恢复打卡，回顾一下交叉相关
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拳击跳绳 解锁反交叉双摇
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拳击跳绳，固定交叉双摇。为了解锁双摇24式开始专项练习！
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拳击跳绳，恢复打卡。24式继续。
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30秒50个交叉跳挑战，完成！
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双摇杀刀24式，健身房一封再封，更新慢了。
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单摇跳一下，臀腿后真的跳不动
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小小回归一下跳绳
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臀腿后跳不了几下，痛苦面具
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Rush Athletics 2.0 拳击跳绳跟我的色彩100%match！
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拳击跳绳，日常各种，快速交叉换手，快速双摇，弓箭步，铁拳双摇，侧甩双摇，全部招呼一遍
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国庆节快乐
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小打一卡，单双摇拼配卡
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拳击跳绳，解锁固定交叉双摇，今天没有划水。
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不穿鞋跳绳，主要是忘记带鞋了。
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拳击跳绳，唯有训练不可辜负
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拳击跳绳，24式继续解锁。正固反反解锁，也就是快凤扯扯最难的部分应该已经突破了。视频画风和即将到来的台风要合拍喔！
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没有跳绳的10天我做了什么？默默增肌，为了更好的跳绳！
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小打个卡，小组合随便跳一下
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拳击跳绳，双摇24式继续解锁。今天竟然看错了口诀！今天跳了两个半点，过瘾。
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阳康一个月后，练了
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用新绳子来段脚花吧，脚花真的太难了！！！！
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拳击跳绳，简单练习。还没开始练正题风就变得非常冷了！
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臀腿一个半小时候再双摇，酸爽！
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自从看到她们, 我就爱上了这项运动
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拳击跳绳，在夕阳下。
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跳绳，交叉接DUCO，视觉效果很不错！
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拳击跳绳rush双摇组合
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‘无双’模式的跳绳，绝对过眼瘾！2021出绳入画GBA联合国内外大神梦幻联动！！一起交出完美答卷！
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真假龙花双摇和转圈圈
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拳击跳绳刷刷体力
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拳击跳绳，随便跳两个点，下雨了只能停下来。
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拳击跳绳，解锁双摇龙花。这是一条解锁进度条视频，从单摇熟悉到解锁，最后加入组合。以后再继续融入更多组合。
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拳击跳绳，双摇龙花。今日无风，不跳绳可惜了！怒跳两个点，双摇龙花更丝滑！
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拳击跳绳双摇小组合
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拳击跳绳，热身分享。应小伙伴需求，分享简单的热身动作。
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拳击跳绳
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拳击跳绳，蹲跳双摇玩一玩，改天换双鞋应该能跳更好！
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简单动作打磨技术的跳绳动作，连续固定双摇拼双摇
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做完运动别忘了要拉伸哦
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今天只有吃播了！打球没有录制，结束后太累了赶紧吃东西！