俯卧撑。
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可以和我在一起吗 可以就算了
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做了俯卧撑一百个
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把俯卧撑做到极限，完全控制不了表情
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今天你自律了吗兄弟？
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你说了和我一起坚持的
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自律。
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我不训练就摆拍怎么了？这种发自内心的快乐直冲大脑。
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真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的，那些晨间的寂静，不眠的星光，清醒的克制，孤军奋战的坚持，浸湿衣服的汗水，才是热爱自己的时刻
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4:00起床跑步运动
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自律+居家训练
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坦白局 俯卧撑是练不出来爆满胸肌的
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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最近状态真的差、该好好调整一下了
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4:00起床跑步！
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讲一万遍，行动并不难
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自律（居家训练）
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自律
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4:00起床跑步.
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你昨天就没练，今天又不练？
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如果停止，就是低谷，如果继续，就是上坡
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运动的时候确实不喜欢露脸呀
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这么冷的天出来跑步真的需要强大的意志力吧 懂你的人说你跑步上瘾 不懂的人认为你是神经病还说但凡有一条腿压着也不至于早起
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与我无关 只想独自变好
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俯卧撑给你带来的感觉是什么？
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爱上自己的那一刻 人生才刚刚开始
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人到底会在失去什么东西后变得沉默 孤独
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一件事能做多久靠的不是心血来潮，而是坚持不懈
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不累吗 你为什么还在坚持….
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自律
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居家俯卧撑训练
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你都那么瘦了，还天天跑步啊？其实，保持运让自己变得更加自律平和，从而找回自己对生活的热爱。
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反差是吧？我来
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不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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发个朋友圈吧
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4点起床徒手+跑步10公里
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4点起床徒手+跑步12公里
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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可是，我也很累啊。
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不是天赋型选手 全靠跟自己意志力死磕
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女大两个月俯卧撑变化