俯卧撑给你带来的感觉是什么？
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我不训练就摆拍怎么了？这种发自内心的快乐直冲大脑。
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真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的，那些晨间的寂静，不眠的星光，清醒的克制，孤军奋战的坚持，浸湿衣服的汗水，才是热爱自己的时刻
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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今天你自律了吗兄弟？
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这一年你有变厉害吗
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当你真正开始爱自己，你睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼。你不再纠结和焦虑，变得自信满满去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情，你会发现人生才真正的开始
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走弯路沒有关系、花时间在路上也不要紧，坚持、隐忍、相信我、总有一天你会成为你想要的样子
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不是天赋型选手 全靠跟自己意志力死磕
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把俯卧撑做到极限，完全控制不了表情
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运动这件事，喜欢的人乐在其中，不喜欢的人觉得费时又费力
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讲一万遍，行动并不难
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晨跑10公里 早起一杯黑咖啡1小时有氧慢跑 你要学会爱自己学会独处 学会不浪费时间 学会断舍离 学会提升自己自律的頂端是享受孤独孤独到极致便是自律与重生
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今天是2023年的最后一天，我向神明许愿，愿大家；诸邪必退，百事无忌，顺风顺水，扶摇直上，平安喜乐，万事如意，新的一年无病无灾。
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你不行动永远都是观众，居家练胸还不收藏起来
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表面上看我健身是为了更健康更自律，然而实际上我把健身当作逃离痛苦的一种方式，一旦停止训练、抑郁消沉会再次赶上来，会再次把我拖向颓废。
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不要在乎跑多少，更重要的是你跑了没有！
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坦白局：你最初是因为什么健身？
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自律（居家训练）
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解决焦虑的最好方法就是五公里
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|“痛苦！是保持清醒的最好方式”
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醒了？那继续
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其实每天的努力，并不是为了证明给谁看，也不是证明我有多坚持，而是我觉得，用尽全力的奔跑，总比站在原地踏步来的好
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做自己想做的，至于别人怎么说，那都不重要
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你坚持的东西 总有一天会反过来拥抱你
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人到底会在失去什么东西后变得沉默 孤独
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4:00起床徒手+跑步10公里
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4:00起床徒手+跑步10公里
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促使你每天坚持运动的动力是什么？
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自律
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是本人的，只是想尝试一下长发。头发是接的
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普通人10公里要跑到多少分钟才能算大神级别的？
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偶尔emo,但积极向上才是我的主旋律
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后来开始喜欢自律 然后喜欢现在的自己
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“你改变不了世界、但是你可以改变自己”
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4:00起床徒手+跑步10公里
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音乐一响，自由登场，热爱不会过期，志趣相投的人总会相遇
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4点起床徒手+跑步10公里
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能不能夸我两句，昧着良心也行，高低整两句，让我迷失一下自己
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“少焦虑 多运动，如果没人记录，就将镜头对准自己，对准爱的所有 ”
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运动不拉伸，等于白运动！