不累吗 你为什么还在坚持….
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4:00起床跑步运动
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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自律+居家训练
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不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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讲一万遍，行动并不难
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今天状态不是很好总断绳
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自律
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4:00起床徒手+跑步10公里
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一个人只要知道自己真正想要什么，找到最适合于自己的生活，一切外界的诱惑与热闹对于他就的确成了 无关之物。其实，最后能让我们坚持的全部出于热爱。
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回头看，轻舟已过万重山！减肥，运动，不仅改变了身材，更改变了我的命运！！我会坚持下去，希望减肥路上的你，也要坚持，因为你也可能会有意想不到的收获！
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可以间接性堕落 但你总不能一直清醒的堕落
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学会自我消化和自愈 不动声色的做自己的摆渡人
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不是自律 是喜欢
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帕梅拉 - 10分钟 心如火烧｜高强度燃脂HIIT 心率190
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不要一年又一年 希望你可以在这一年真的瘦到你喜欢的样子
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“少焦虑 多运动，如果没人记录，就将镜头对准自己，对准爱的所有 ”
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自律忍耐磨炼激情努力坚持热爱拒绝拖延拒绝 Emo永不服输拼尽全力勇往直前回特那个嘴上说不熬夜要早睡早起，嘴巴很实在的孩子
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4:00起床徒手+跑步10公里
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不要总盯着体重秤上的数字 体重从来都不是重点 紧致有线条的体型才是王道
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你不必在意我的装扮和身材，因为我不会成为你的妻子或者朋友（动感单车骑行20公里）
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“你改变不了世界、但是你可以改变自己”
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别人说跑步膝盖疼你信，说粗腿你信，我说跑步能瘦全身你怎么就不愿意信呢？
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世界上最可怕的两个字，一个叫“懒”，个叫“等”
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上船不思岸上人，下船不提船上事，没有什么好遗憾的，各有各的路要走，原本就不厲于你的东西，失去的时候，稍微难过一下就好了。
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你一句死肥猪 我一跑就是4年
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一个动作练下背，试试
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去做那件 他们认为做不到的事.
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其实每天的努力，并不是为了证明给谁看，也不是证明我有多坚持，而是我觉得，用尽全力的奔跑，总比站在原地踏步来的好
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为什么我在做俯卧撑的时候他们都嘲笑我
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平凡的一天干饭日常
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你缺少的是执行力，而不是想象力
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哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。
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不要总盯着体重秤上的数字 体重从来都不是重点 紧致有线条的体型才是王道
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别让理由阻止你，行动多一点！
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可是，我也很累啊。
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纵有疾风起，人生不言弃！
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“看到我的眼睛了吗”
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真正拉开差距的是你那段无人问津的日子
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太照顾别人的感受 会失去自我的
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普通人健身6年，人生轨迹会有怎样的改变