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给大家整个活(背景对象的声音太好听了)
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夏天一出一身汗
原来被女生扛起来是这种感觉~
这他妈谁屁股长胸上了
前蹲和过头蹲真的好难啊
康复训练
这个肩学院路排第几,狗头保命
背和二头
胸和三头
这些推特知名网红老司机都认识吧
推拉训练
今天硬拉动作感觉还不错
这算4.5分化吗,胸背肩手臂两个循环后练一次腿
硬拉力量训练+完整背训
传统硬拉140kg5*4,手是真的短,锁定必卡蛋
状态一般,随便练练
新手练胸这样做
最近的康复训练
有点喜欢上硬拉了
钻穿地球第100天
出发韩国,灌了水真的成薄肌女孩了
哪里都练练
年后第二练,三项日
肩膀有点僵硬,低杠低不下去了/深蹲140kg*6,硬拉150kg*5
昨天放纵了一下,但是今天感觉更干一点
背展开了就一点细节都没有了
硬拉60kg→160kg,动作逐渐变形
进行了花圃修剪
无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
传统硬拉160kg*5,进步中
网红教练廉书宇拍摄花絮
暑假同学都有走了,健身房包场训练
反正都是有氧运动
休息了十天,低强度三项恢复性训练
谁们拒绝双开门的东北男人
又是快乐的练腿日!!!
卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
背训
心脏撒撒给唷!
猪猪来了接住