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硬拉力量训练+完整背训
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今天硬拉动作感觉还不错
蹲拉训练,蹲170,相扑190,硬拉动作太拉胯了
减脂期力量掉了很多,传统硬拉170kg*1
6个动作训练改善头部前倾不良姿势,消除富贵包
这算4.5分化吗,胸背肩手臂两个循环后练一次腿
硬拉为什么不适合高训练量,搞清这点,不再过劳
背训
小重量练动作,努力克服龟背
硬拉130kg*8,100kg*12
肩膀有点僵硬,低杠低不下去了/深蹲140kg*6,硬拉150kg*5
硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
硬拉150kg*5,阳康后第二次训练,慢慢恢复
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
五冠王克里斯高强度肩背训练
硬拉动作训练,好奇为什么只要触地再启动就会有点龟背,同样的重量暂停拉不触地背就崩得比较直。3:00后是暂停硬拉的动作
再发一遍昨天相扑硬拉的片段
背展开了就一点细节都没有了
【Heather Robertson】30分钟全身壶铃力量训练
[龟背硬拉]* 如果能身体某个部位能长10厘米,那我一定希望是手,手短的人硬拉太难受了,总被人说龟背,但是完全直背就是发不上力,望大佬指导
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
女朋友臂围32什么水平
背训,硬拉180kg*4
恢复性训练,状态比昨天好很多
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
相扑和传统硬拉都练练,感受下不同的发力模式
传统硬拉180kg*3,下周冲两百!!!
趁着没胖回去多发点视频
英国队长瑞安特里二头训练背部训练
恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试
抗高温训练…室内37度………
时隔一个月学校健身房终于又开放,力量掉了好多
健身房里练硬拉,听取卧槽一片!!!
前几天低杠又给肘蹲疼了,今天高杠减减载
这他妈谁屁股长胸上了
有点喜欢上硬拉了
硬拉190kg*2,力量下降了
状态一般,随便练练
170KG做组11个,背训,第一次尝试半程硬拉
正确动作姿势的重要性zhong y
脸垮双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我!