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年后第二练,三项日
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休息了十天,低强度三项恢复性训练
背和二头
也就肩练的还行
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
推拉训练
卧推125kg*4,130kg第二下被压
卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
这个肩学院路排第几,狗头保命
康复训练
这算4.5分化吗,胸背肩手臂两个循环后练一次腿
第一次上斜推100kg
【推日】卧推110KG5*5
记录背部造型
条件有点艰苦,但是训练的热情不减
动作很差,传统动作更差
背有些许进步
深蹲120*12,阳康后十天,力量在慢慢恢复
硬拉150kg*6
首都高校大学生健身健美比赛场下片段
摆一下造型,好胖
行不行啊,细狗!艾特你身边推不了100的细狗
年终测三项!蹲185+推140+拉190,除了卧推,别的都很拉胯。来年再冲!!!
无氧身材和有氧身材。
恢复性训练,状态比昨天好很多
系统训练20个月,今年五月份视频,74公斤,薄如蝉翼
卧推110kg*7,稳步恢复中
早起打球第三天
腹肌只是减脂期的附赠品
又是快乐的练腿日!!!
卧推110kg*5,慢慢进步
最近蹲拉有点频繁,第一次不用助力带硬拉150做组
给大家整个活(背景对象的声音太好听了)
腿训,哈克深蹲感觉还不错
划水训练
去年79kg的状态
街健练胸,不太标准的臂屈伸50个
卧推100kg*9
前两天对他太温柔了,今天稍微来点对抗,最不擅长的背打
【拉日】三分化,推拉腿!打磨下相扑技术