状态一般，随便练练
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练完胸摆会造型
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相扑和传统硬拉都练练，感受下不同的发力模式
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比想象中恢复地快，接近阳性之前的水平了，寒假趁着体脂高多练练力量
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软开度训练｜耗腿-撕胯-（高质量）
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恢复性训练，状态比昨天好很多
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第一次记录练胸，裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量，明年初减脂再抠细节
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时间紧，任务重，胸背一起练练！卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
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凯格尔运动全套动作8分钟跟练视频
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条件有点艰苦，但是训练的热情不减
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第一次尝试含胸锁定，终于不卡蛋了，感觉很丝滑
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早起练球，健身练多了真的影响协调性和柔韧性
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中国农业大学健身社宣传片！热血混剪！健身的路上并不拥挤，因为能坚持下来的人并不多
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也就肩练的还行
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学校健身房装修，停训40天，力量没有想象中降的那么多
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硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
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减脂小有成果，练一会造型
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背训
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给大家整个活（背景对象的声音太好听了）
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体重82，希望夏天能减一点
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感觉动传统动作比以前好了点
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趁着没胖回去多发点视频
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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晨练 健身房关门了半个月了
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硬拉130kg*8，100kg*12
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背和二头
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深蹲成功突破190，上半年因为比了一次健美比赛体重减了32斤，力量训练很受影响，深蹲半年只涨了五公斤。视频里195也起来了，但是幅度不太够 ，目标年底破200
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卧推110kg*6
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最近的康复训练
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行不行啊，细狗！艾特你身边推不了100的细狗
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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卧推125kg*4，130kg第二下被压
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练肩不积极，心态有问题
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补发一下9.24的高杠深蹲140kg*5
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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很努力想把背部挤出一点细节
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第一次上斜推100kg
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深蹲130kg*5/前蹲和高翻学习中
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今日练胸130kg*1，100kg*10比，赛延期，不减了，好好增力
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cnm.直接体脂20上台，丢人算了，减不动了
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街健练胸，不太标准的臂屈伸50个