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状态一般,随便练练
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练完胸摆会造型
相扑和传统硬拉都练练,感受下不同的发力模式
比想象中恢复地快,接近阳性之前的水平了,寒假趁着体脂高多练练力量
软开度训练|耗腿-撕胯-(高质量)
恢复性训练,状态比昨天好很多
第一次记录练胸,裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量,明年初减脂再抠细节
时间紧,任务重,胸背一起练练!卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
凯格尔运动全套动作8分钟跟练视频
条件有点艰苦,但是训练的热情不减
第一次尝试含胸锁定,终于不卡蛋了,感觉很丝滑
早起练球,健身练多了真的影响协调性和柔韧性
中国农业大学健身社宣传片!热血混剪!健身的路上并不拥挤,因为能坚持下来的人并不多
也就肩练的还行
学校健身房装修,停训40天,力量没有想象中降的那么多
硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
减脂小有成果,练一会造型
背训
给大家整个活(背景对象的声音太好听了)
体重82,希望夏天能减一点
感觉动传统动作比以前好了点
趁着没胖回去多发点视频
阳康后第一次拉200,状态比想象中好,动作有点变形
晨练 健身房关门了半个月了
硬拉130kg*8,100kg*12
背和二头
深蹲成功突破190,上半年因为比了一次健美比赛体重减了32斤,力量训练很受影响,深蹲半年只涨了五公斤。视频里195也起来了,但是幅度不太够 ,目标年底破200
卧推110kg*6
最近的康复训练
行不行啊,细狗!艾特你身边推不了100的细狗
前蹲和过头蹲真的好难啊
卧推125kg*4,130kg第二下被压
练肩不积极,心态有问题
补发一下9.24的高杠深蹲140kg*5
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
很努力想把背部挤出一点细节
第一次上斜推100kg
深蹲130kg*5/前蹲和高翻学习中
今日练胸130kg*1,100kg*10比,赛延期,不减了,好好增力
cnm.直接体脂20上台,丢人算了,减不动了
街健练胸,不太标准的臂屈伸50个