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这算4.5分化吗,胸背肩手臂两个循环后练一次腿
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前蹲和过头蹲真的好难啊
老牌catfighter的摔角训练
胸和三头
最近蹲拉有点频繁,第一次不用助力带硬拉150做组
不论男生还是女生,都应该多练背!
这个肩学院路排第几,狗头保命
背和二头
今天硬拉动作感觉还不错
想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头),朴实无华的手臂训练
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
休息了十天,低强度三项恢复性训练
硬拉力量训练+完整背训
硬拉60kg→160kg,动作逐渐变形
康复训练
也就肩练的还行
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有点喜欢上硬拉了
瞎练会造型
练背唯唯诺诺,练肩重拳出击
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
体重81.体脂14.5.目标六月底减到75
硬拉130kg*8,100kg*12
兄弟进来抖一抖,强肾必健体——蹲马步的第74天
行不行啊,细狗!艾特你身边推不了100的细狗
卧推115kg*6,100kg*11.桥起的有点大
硬拉动作训练,好奇为什么只要触地再启动就会有点龟背,同样的重量暂停拉不触地背就崩得比较直。3:00后是暂停硬拉的动作
无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
补发一下9.24的高杠深蹲140kg*5
晨练 健身房关门了半个月了
蹲拉训练,蹲170,相扑190,硬拉动作太拉胯了
相扑硬拉170kg*7//距考研还有四次硬拉训练
还有二十天,感觉减不干了,又是去洗澡了
每天记录体重,继续加油
再发一遍昨天相扑硬拉的片段
挑战两个月 徒手无器械练成薄肌(第七篇) 视频最后有今日的训练计划 饮食 音乐等
赛前最后一次高碳,也是最后一次练腿
年后第二练,三项日
体育生男高为什么被称为钻石
恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试