这算4.5分化吗，胸背肩手臂两个循环后练一次腿
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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老牌catfighter的摔角训练
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胸和三头
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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不论男生还是女生，都应该多练背！
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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背和二头
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今天硬拉动作感觉还不错
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想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头)，朴实无华的手臂训练
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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硬拉力量训练+完整背训
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硬拉60kg→160kg,动作逐渐变形
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康复训练
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也就肩练的还行
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【EleniFit】🔥30分钟高强度有氧搏击操训练🔥全身暴汗燃脂瘦身💦居家健身减肥运动🔥
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有点喜欢上硬拉了
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瞎练会造型
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练背唯唯诺诺，练肩重拳出击
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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体重81.体脂14.5.目标六月底减到75
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硬拉130kg*8，100kg*12
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兄弟进来抖一抖，强肾必健体——蹲马步的第74天
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行不行啊，细狗！艾特你身边推不了100的细狗
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卧推115kg*6,100kg*11.桥起的有点大
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硬拉动作训练，好奇为什么只要触地再启动就会有点龟背，同样的重量暂停拉不触地背就崩得比较直。3：00后是暂停硬拉的动作
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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补发一下9.24的高杠深蹲140kg*5
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晨练 健身房关门了半个月了
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蹲拉训练，蹲170，相扑190，硬拉动作太拉胯了
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相扑硬拉170kg*7//距考研还有四次硬拉训练
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还有二十天，感觉减不干了，又是去洗澡了
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每天记录体重，继续加油
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再发一遍昨天相扑硬拉的片段
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挑战两个月 徒手无器械练成薄肌(第七篇) 视频最后有今日的训练计划 饮食 音乐等
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赛前最后一次高碳，也是最后一次练腿
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年后第二练，三项日
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体育生男高为什么被称为钻石
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恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试