传统硬拉160kg*5，进步中
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传统硬拉200kg达成
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传统硬拉180kg*3，下周冲两百！！！
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肩膀有点僵硬，低杠低不下去了/深蹲140kg*6，硬拉150kg*5
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硬拉60kg→160kg,动作逐渐变形
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深蹲160KG*5，离200越来越近
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硬拉130kg*8，100kg*12
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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相扑和传统硬拉都练练，感受下不同的发力模式
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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大年初四的习俗当然是硬拉，无助力带传统pr170KG.传统动作有很大进步
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相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
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背训，硬拉180kg*4
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相扑硬拉170kg*7//距考研还有四次硬拉训练
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第一次上斜推100kg
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传统硬拉180kg/卧推天赋点满硬拉啥也不是/传统锁定卡蛋是真的难受
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传统硬拉150kg*7
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硬拉150kg*5，阳康后第二次训练，慢慢恢复
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卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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【胸训】卧推100kg*9
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今天硬拉动作感觉还不错
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卧推110kg*5，慢慢进步
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硬拉150kg*6
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硬拉力量训练+完整背训
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深蹲180kg*2，蹲200之路任重道远
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卧推100kg*10,天太热了，剪了个清爽的寸头
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无腿卧推100kg*8,第一次尝试无腿推100做组
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硬拉170kg*6，动作稍有变形
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深蹲150kg*5
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卧推135KG被压，就差一点点，已经半年多没有进步了
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170KG做组11个，背训，第一次尝试半程硬拉
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状态回来，硬拉180kg*5
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卧推100kg*9
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卧推130kg*3达成，离150越来越近了
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硬拉动作训练，好奇为什么只要触地再启动就会有点龟背，同样的重量暂停拉不触地背就崩得比较直。3：00后是暂停硬拉的动作
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硬拉150kg*6
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年后趁着胖多练练力量/卧推120kg*6
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有点喜欢上硬拉了
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毕设忙里偷闲，搞几组硬拉
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硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
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【推日】三分化推拉腿，卧推100kg*12