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传统硬拉160kg*5,进步中
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传统硬拉200kg达成
传统硬拉180kg*3,下周冲两百!!!
肩膀有点僵硬,低杠低不下去了/深蹲140kg*6,硬拉150kg*5
硬拉60kg→160kg,动作逐渐变形
深蹲160KG*5,离200越来越近
硬拉130kg*8,100kg*12
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
相扑和传统硬拉都练练,感受下不同的发力模式
无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
大年初四的习俗当然是硬拉,无助力带传统pr170KG.传统动作有很大进步
相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
背训,硬拉180kg*4
相扑硬拉170kg*7//距考研还有四次硬拉训练
第一次上斜推100kg
传统硬拉180kg/卧推天赋点满硬拉啥也不是/传统锁定卡蛋是真的难受
传统硬拉150kg*7
硬拉150kg*5,阳康后第二次训练,慢慢恢复
卧推110kg*9,硬拉130kg*8
【胸训】卧推100kg*9
今天硬拉动作感觉还不错
卧推110kg*5,慢慢进步
硬拉150kg*6
硬拉力量训练+完整背训
深蹲180kg*2,蹲200之路任重道远
卧推100kg*10,天太热了,剪了个清爽的寸头
无腿卧推100kg*8,第一次尝试无腿推100做组
硬拉170kg*6,动作稍有变形
深蹲150kg*5
卧推135KG被压,就差一点点,已经半年多没有进步了
170KG做组11个,背训,第一次尝试半程硬拉
状态回来,硬拉180kg*5
卧推100kg*9
卧推130kg*3达成,离150越来越近了
硬拉动作训练,好奇为什么只要触地再启动就会有点龟背,同样的重量暂停拉不触地背就崩得比较直。3:00后是暂停硬拉的动作
硬拉150kg*6
年后趁着胖多练练力量/卧推120kg*6
有点喜欢上硬拉了
毕设忙里偷闲,搞几组硬拉
硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
【推日】三分化推拉腿,卧推100kg*12