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长跑马克操
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浅跳一下马克操(狗头)
400米跑 大步幅跑法
做马克操这些确实有装b的成分,但更多的还是要把这些动作融入到跑动当中,去感受去运用。
当你感觉良好,差不多就是收手的时候!
八公里节奏跑,30分钟20s,最后一圈70s
全脚掌着地做小步跑和折叠高抬腿能充分体验到其带来的效果
好配!好青春!特别萌的两只!
跑步教会我们的是虚心 是谦卑 是迎难而上 是勇攀高峰!
4个动作全面提升你的身体素质(适用90%人群)
德国蝶泳女运动员0.21秒之差输给了张雨霏!质问张雨霏吃药!裁判长郭晶晶出手太帅了!
《黄帝内经》
白嫖的就是好喝!
3min30s每千米的跑姿
这动作叫啥来着
新海诚灾难三部曲的奔跑镜头,看得我一个练长跑的热泪盈眶。
这一套跑步热身,你学会(fei)了吗?
对于马拉松大众选手,跑步提供的就是情绪价值了。
半马终于跑进118啦
2024第一跑20.24km
刚学的打拳
深圳宝安体育场800米 2分10S
早晨17公里,配速348
11组800米间歇后后的400米
跑步近4年,场地10k跑到35分25了
摆拍一公里256,步频186,步幅183。
跑步送髋靠前倾而不是推蹬!
日常抄诗
反复打磨技术动作,找感觉。
秋天是收获的季节,练就有用。
原来跳水比赛的哨,是裁判长郭晶晶按的
笑死,难怪刘国梁说她三分钟没睡着等于失眠哈哈哈哈哈哈!!
央妈也算是尽力了哈哈哈_巴黎奥运会!
今日10k+400米×10
十公里35分50秒
刘诗诗受邀观看巴黎奥运赛程第二套Look释出
跨步蹬地,步频低的同学一般是这里没做好
长跑爱好者的速度水平:300米 40秒
也不是为了练成谁那样,只是不想让自己这辈子后悔 ~
340节奏配速原声视频
抓住2022春天的尾巴,跑一个间歇。1.2km×5