京东 11.11 红包
每天在家“肘碰膝”20分钟，甩掉800大卡，体重天天降，太管用了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
不想跑步就在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
...
不想跑步就在家点地击掌，瘦的都是内脏脂肪，每天4组
...
不想跑步就在家小碎步，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
...
坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
...
每天在家“哑铃弯举”100下，甩掉5斤肉肉很简单，干劲十足瘦下来
...
坚持20天“提膝跳”，每天100下，减内脏脂肪，甩掉大肚腩
...
每天坚持流氓跳300下，越来越瘦了
...
瘦腰瘦腿的好动作，每天坚持不伤膝盖，甩掉赘肉，改善协调度
...
一组瘦腿操，每天坚持不伤膝盖，甩掉5斤赘肉很简单
...
膝盖最爱的一个动作，每天200下，腰腿有力，膝盖不伤
...
早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
...
坚持了一个月的“抬腿击掌”，160瘦到120斤，不反弹！
...
坚持了一个月的转体肘碰膝，每天200下，腰围细了不少
...
每天“提膝下压”5分钟，降糖体重天天降，收获马甲线！
...
“扩胸踮脚”300次，瘦得都是内脏脂肪，背部不疼了
...
一套15分钟瘦身操，消耗300卡路里
...
每天打卡“点地开合”100下，不伤膝盖很舒服，瘦掉大肚腩
...
坚持了1个月“腿下击掌”，从大肚子到没肚子，瘦的就不要练了
...
每天跳操4组，瘦臀腿减大肚腩，在家就能做
...
不想跑步就在家流氓跳，瘦内脏脂肪，每天200下，掉秤15斤
...
每天打卡坚持“后踢腿”100次，半个月人就瘦一圈，很燃脂
...
坚持了1个月的“小碎步”，肚子小了，大腿细了
...
肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
...
一个动作每天5分钟，坚持一个月，强化膝盖，还能提升下肢能力
...
每天胯下击掌200下，胜过慢跑半小时，减得都是内脏脂肪
...
减肥瘦身就试试点地击掌，每天4组，掉秤5斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
...
坚持了一个月的交叉点地跳，瘦的都是内脏脂肪
...
每天在家浅蹲80下，我只练了15天，腰腿很舒服，打通全身，不伤膝
...
一套舒缓燃脂操，缓解身体疲劳，燃烧200大卡热量
...
肚子大赘肉多，每天交叉跳100下，甩掉大肚腩，人人都说你瘦
...
心脏最喜欢的一个动作，每天80个，强健心脏，提升心肺
...
小伙坚持一个月的流氓跳，瘦内脏脂肪，每天300下，掉秤8斤
...
坚持了一个月的“摆手点地”，消灭拜拜肉，瘦的是内脏脂肪
...
每天一个小动作，胯下击掌每天200下，瘦的都是内脏脂肪
...
强健心肺的好动作，每天原地超慢跑30分钟，腿脚不酸不疼
...
膝盖痛，就试试甩腿，每天8分钟，膝盖不疼了
...
不想跑步就在家神蹲，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
...
真正“强肾”操，帮你填补肾气，每天8分钟
...
燃脂跟练，难度不高，适合小体重，腰腿都紧致了
...
每天练练钟摆跳，有效改善假胯宽妈妈臀，瘦内脏脂肪