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背部训练燃起来!!!
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感觉自己像个肌肉解剖图
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今日训练小日常-胸二头
不断变大直到跟地球一样
腿三头完整训练
早起空腹状态
查尔斯教你4个最好的背部训练动作
我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
练后喝粉的时候好快乐!肌肉硬朗度和质感比之前又好了些~
背部训练组合~
练出像蛇头一样的背,棱角分明,而不是薄薄的一片,背还要继续练厚
要想肩显大,后束必须要练好!
背肩,没有加快,没有解说!能看懂的自然懂~
胸训记录
你们觉得我这是练哪呢?
备赛的一天,享受每一天!每天的积累,终将带给你蜕变的一天
好好训练好好吃饭~
越到后面越疲惫,坚持~
變 身
平时训练的我还是很可怕的
练下小宝背
背部训练及唠嗑
我的健康饮食之道
男女训练,备赛不累
跟我一起训练吧~妹子备赛训练之腿部三头训练
细节背部大圆训练
最近的训练日常,我有认真训练,只是拍的太少
我没有天赋,只能靠后天勤奋积累~练腿啦
阳光正好,练个二头,说说技巧
练胸之我见~
背部完整度提高!
好久不更新了,冒个泡,不知还有多少人记得我
没有腹肌就不爱我了么
全身训练及日常吐槽~
今天没有训练氮泵,造型走一走
受伤后推胸的无力感
纯纯的蹲腿记录视频
简单的肩和斜方肌训练
今日份训练氮泵全身减脂训练答应我看到最后~
引体向上的确是练背的经典动作之一,但是,很多小白根本找不到背部发力感…#健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练
练腿和日常带男学员训练片段
训练记录~全身训练