今日份训练氮泵全身减脂训练答应我看到最后～
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胸部训练合集
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阳光正好，今天别忘训练！
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膨胀的肌肉男
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一些训练日常
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不充血VS充血后！
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练背的精神氮泵
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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练胸之我见～
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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胸训记录
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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龙门架夹胸训练
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沉浸式练背～肌肉控制
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日常练背～我只是证明一下我没忘记密码……
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今日练肩的几个动作
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不练不知道，原来锻炼PC肌这么简单#PC肌 #凯格尔运动 #居家锻炼 #男人锻炼法 #功能性训练
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其实我是个可爱的人~
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三头之绳索训练
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状态好的情况下就要练透！
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越到后面越疲惫，坚持～
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关于一个瘦子增肌4个月的变化
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胸部三头训练
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明人不说暗话想要个关注点赞
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健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话
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对抗性训练
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盯裆猫
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跟我一起训练减脂吧-全身训练
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一次完整的背部训练～硬拉力量略微下降，慢慢恢复吧～快来云健身吧～
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比赛的一些高清原图～非常满意
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T杆深蹲～练臀必备
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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生活训练的点点滴滴
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大包肌肉帅哥
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最近的训练日常，我有认真训练，只是拍的太少
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全身训练计划（二）
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平时训练的我还是很可怕的
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回到农村，堂哥说他中午就在田边雨棚躺会休息，还说干活多了，肌肉就练出来了
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练后喝粉的时候好快乐！肌肉硬朗度和质感比之前又好了些～
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萨迪克已确认重回古典健美阵营，又是失心疯般的视频。