好久不更新了，冒个泡，不知还有多少人记得我
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健身前健身后的我，喜欢哪个？
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阳光正好，今天别忘训练！
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这年轻人发育的真好
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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结束一天的训练与工作，好好休息养肉肉
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练胸之我见～
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男女训练，备赛不累
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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龙门架夹胸训练
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胸部三头训练
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肩胛骨灵活训练
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全身训练计划(一）以胸背为主，后2期还有其他部位哦～
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平时训练的我还是很可怕的
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越到后面越疲惫，坚持～
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日常练背～我只是证明一下我没忘记密码……
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最近瘦了很多……焦虑
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女友臂
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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新年新气象，练胸走起！
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对抗性训练
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自己终于实现梦想一小步，有了属于自己的工作室
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其实我是个可爱的人~
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最近训练非赛季还是要上重量，也要保持低脂～不过也比赛季涨了些
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20kg哑铃卧推热个身，呵呵
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阳光正好，练个二头，说说技巧
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今日练肩的几个动作
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备赛的一天，享受每一天！每天的积累，终将带给你蜕变的一天
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魔鬼筋肉女
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日常背肩训练及营养晚餐：健康生活，从今天开始
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训练氛围很重要
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练腿的痛苦只有自己知道
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生活训练的点点滴滴
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比赛的一些高清原图～非常满意
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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健美运动员经验分享之飞鸟卧推区别
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受伤后推胸的无力感
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手臂和另类体能训练
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今日训练 空腹有氧到底好不好，说说我的一些看法～