伟大的乔·哈提根（Joe Hartigen），囚徒健身作者的师傅
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若能成为六功大师，你几乎不会遇到能与你匹敌之人！
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俯卧撑系列：1～9式
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变式动作：侧深蹲
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变式动作：击掌俯卧撑
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女子集体杂技造型
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变式动作：水平俯卧撑（飞机撑）
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武术杂技初学者指南 - 伊诺恩·托马斯
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变式动作：骆驼式
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【帕维尔·塔索林】25种壶铃挑战
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六艺最终式：铁板桥
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变式动作：虎扑俯卧撑
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只有通过调高挡位，你才能发挥最大的身体力量
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变式动作：悬挂转体举腿
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六艺最终式：单臂俯卧撑
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六艺最终式：单臂倒立撑
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深蹲系列：1～9式
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第九诫：锻炼身体的同时锻炼意志！
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吉姆早期训练视频合集
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变式动作：击掌引体向上
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上古大力士，囚徒健身中提到的“铁臂阿童木”
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深蹲系列：动作细节与讲解
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提高1%事实上是一个极小的目标
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引体向上系列：1～9式
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变式动作：俯冲轰炸机
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现代男人还有睾酮，这真是一个奇迹！
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变式动作：三脚桥
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越是拉伸一块肌肉，就越是让它无法收缩
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假使你希望把一个动作真的做好，那么关键在于锻炼你的神经系统
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健身房里要是没有用于练习拉伸的坐垫，那简直就算不上是健身房
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保罗多次赞赏，他就是健美之父“尤金·山道”
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老派力量训练，魔鬼般的肌肉线条
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劈叉，火中行走，信念之力
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要避免用可疑的流行理论和现代时尚观念把自己的饮食弄得过于复杂
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“先蹬地完成竖直推举，再放下身体变成水平扬旗”的小技巧真的非常有效
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真正的力量出于基础训练。少即是多！
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如果这很容易做到，那么每个人都会去做了
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快速和爆发式的自重练习全都绕开了大脑的神经抑制反射
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打造力量的最快方法是锻炼神经系统，打造大块头的最快方法是锻炼肌肉系统
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悬吊练习完胜当下流行的挤压式抓握器
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举腿系列：动作细节与讲解