练着练着就不好好练了，主打一个开心
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一级自由滑零失误过关，从每个动作都被抓失误到零失误，只有不断的抠细节，多练习，在考场上发挥出来了自己最好的水平。请裁判原谅我草率的行礼，最后腿抖+晕
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祝所有考级人都能一次通过
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步法真的是一点一点练出来的，每次都练虽然感觉不到有什么突破，但是累计下来一定是有进步的
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前内转三步法小组合，前内转三+前C
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学新动作了，老大难的旋转大队再+1，一没有轴，二找不到旋转点，半圈半圈的进步也是进步
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新学的乔克塔，我还挺喜欢这个动作的
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一段时间不滑，只要动作没丢就行，我发现每次学会一个新的转之后，前一个学会的转突然就变顺了
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转怎么才能把右边顺利收回去呀，进转还是没有完全进去
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s跳求助，重心换不过去，落地好重，起跳没节奏
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单足蛇形已经可以连续走半场了，膝盖韵律真的很重要，虽然我还得靠手和浮腿带一下
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看我的“就是不摔”合集，我教练说我好吓人
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集齐一周跳完成2/5，我上课少，练习时间也少，进度比较慢，希望能够尽早集齐所有一周跳，并且是高质量的！
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华尔兹练习，自己感觉跳的好的好像都没录上，还是得有速度才能有高远，但是速度太快就害怕😨
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来点儿不一样的，考级动作练不好，那就整活吧，真的好爱这个声音
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还有半个月考级，抠细节了，加油吧！
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单足转终于有点型了，自己摸索的，但是还是感觉找不到轴。结尾彩蛋哈哈哈哈哈
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一周跳进度:2+0.5+0.5 开始学后外和内点了，先把带腿练好再尝试加到一周，后内和外点跳的时候不能着急起跳，要注意收手和带腿的配合
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北京追二级自由滑，跳转都不是很稳，追级不提前准备真的好痛苦，好焦虑
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原来做的摇滚步确实不太正确，感受用刃
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莫霍克组合练习，左边右边一个还凑活，一个啥也不是
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先保住燕式平衡不被抓，再稳定旋转，加油吧
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愿花滑人永远都不要受伤，平安滑好每一场冰
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1级自由滑，第一站北京站见！
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所有动作都需要多练习才能有变化，也一定要练习正确的动作，要不后面再改很痛苦
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今天改了燕式平衡，真的不一样，重心移后面了，腰也不会抽筋了，腿也能抬起来了！真好
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双足转大概能稳定在7 8圈左右了，位移的距离也在变小，很开心，以前很怕练转，现在每次都能感到自己的进步就很开心
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今天的快乐是华尔兹给的，突然就能跳这么高了，我也没想到，甚至还有一点害怕了
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会了之后就疯狂跳，上半年能不能追二级自由滑，单足转多久能成呀
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自己摸索出来的转三还得规范一下，前外留不住，前内太快吓人
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开始为二级自由滑努力了，其他动作需要抠细节，S跳还要再熟练，现在很不稳，单跳还能看，放在节目里就变样了怎么办
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莫霍克另一个方向就不丝滑了，外刃就更不丝滑了
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好久没好好练华尔兹了
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前压步，感觉自己滑的挺快，但是录出来这个速度一言难尽，求助这个姿态哪里还需要改
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自己在这里琢磨s跳也不敢多跳，怕动作不对以后不好改
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双足转，进转悟了有感觉了，转出了不倒翁的感觉，核心无力实锤了
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每节课教练都给我改转，终于有点进步了，但是开始跑转了，下一步要稳定起来
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想要跳转做得好，基础得先打好，莫霍克跟进转有关系，练好莫霍克是不是进转也会更顺一些（其实我的进转是转三部分问题比较大）
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在哪里跌倒就在哪里歇一会儿，第一次华尔兹摔的如此惨烈
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自己摸索各种跳跃，脑子会了，脚还不会
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一级步伐，弧线部分