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京东 11.11 红包
60后大叔坚持跑步13年,膝盖从来沒受过伤,原因如此简单!
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大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
大叔坚持这样甩腿,膝盖越甩越好,没想到还有意外收获
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
大叔练深蹲20多年,膝盖从来没受过伤,学会一招膝盖胜过小伙子!
这招“浅蹲”可不一般,自然促进睾酮素汾泌,比深蹲更给力
膝盖疼痛总不好,两个动作同时练,就能立刻缓解膝盖疼痛!
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
各种类型的膝盖疼痛,简单一招,促进膝盖滑液,实现膝盖自我保护
颈椎病折磨大叔很痛苦,四个动作对着练,颈椎一天比一天好!
常年膝盖疼痛,四个王牌动作,立刻缓解疼痛,实现膝盖自愈力!
膝盖疼痛卧床不起,躺在床上三个小方法,半个月膝盖完全康复
膝盖疼痛就练“弹脚”,自然促进膝盖滑液,实现膝盖自愈能力
怎样锻炼腿脚90岁也不老,两个腿脚上的长寿功, 还能护膝盖
60岁大叔手脚配合太默契,身体棒的像小伙子,靠的就是一根绳子!
拉伸颈部的一条死筋,脑供血瞬间充足了,缓解了颈椎病
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!
早上起床自己检查一下大脑,这样花手指能做,大脑很灵活
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
大爷坚持运动二十六年,膝盖从来没受过伤,学会一招护膝盖!
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
大叔走步跑步时膝盖突然疼痛,一招立刻缓解疼痛,做一次好一次!
心脏最爱的两个动作,每次两分钟,全身血管畅通,心脏更年轻
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
坚持原地交叉踢腿跑29天,体重从185斤降到160斤,中度脂肪肝消失
这个动作不能做,膝盖年龄在80岁以上,二个动作,膝盖多用二十年
病秧子大叔一套动作坚持练,二十年没去医院看过病,身体很硬朗
这样甩手腕可不简单,坚持7天,疏通12条经络,打通全身淤堵
每天坚持“弹簧腿”100下,促进膝盖润滑液,养护好膝关节
膝盖疼痛腿脚无力,三个动作,让腿脚有劲膝盖强,网友都说好
中老年人最喜欢做的运动,每天五分钟,身体好心肺功能更好
这项运动可厉害了,宅家里超慢跑,搞升免疫力,比跑步跳绳好
颈椎病、腰椎病、膝盖疼痛,每天多练爬墙功,立刻缓解疼痛!
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
跺脚的十大好处,真没想到这样跺脚还能治病,厉害了!
大叔跑步跳绳后这样拉伸,26年从未受过伤,靠的就是这几招!
老年人也可以练的“深蹲”,68岁大叔每天20个,从虚弱到生龙活虎
60岁后尽量不要做这6种运动!不但锻炼不了身体,伤身伤关节