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京东 11.11 红包
大叔跑步跳绳后这样拉伸,26年从未受过伤,靠的就是这几招!
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大叔跑步跳绳后这样拉伸,26年从未受过伤,靠的就是这几招!
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大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
60后大叔坚持跑步13年,膝盖从来沒受过伤,原因如此简单!
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
大叔坚持运动26年的理由,简单的一句话,让你恍然大悟!
大爷坚持运动二十六年,膝盖从来没受过伤,学会一招护膝盖!
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试
养背就等于养命,90多岁老爷爷一招练了40年,身体强壮像年轻人!
膝盖疼痛总不好?做好三个步骤,让膝盖自我修复,膝盖更结实
拉伸颈部的一条死筋,脑供血瞬间充足了,缓解了颈椎病
比散步还慢的跑步法,适合懒人做的运动,比跑步跳绳效果更好
一招(马步拍打功),每天80下, 让你浑身有劲,人老腿脚都不老
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
躺着练腿脚的黄金动作,让你80岁能跑步,90岁开始练也不晚
跺脚的十大好处,真没想到这样跺脚还能治病,厉害了!
身体虚弱浑身无力,简单一招升阳步,跟气虚汗水说拜拜
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
大叔失眠多梦睡不好,两个方法坚持用了二十年,一觉睡到自然醒!
每天原地“交叉外踢腿”半个月暴瘦全身,不伤膝盖,比跑步更有效
八旬老翁养生秘诀,一套动作练了30年,不知道三高是什么,厉害了
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
脖子上有两根“大筋”影响脑供血,教你一招松开它,瞬间舒畅了
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”,病殃殃的身体逐渐强壮,身体倍儿棒
老奶奶每天坚持这样甩甩腿,膝盖不疼了,没想到还有这么多好处!
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
身体虚弱不要怕,一招缓解身体虚弱,让你浑身有劲,简单实用
一个动作7分钟,掀开两腋,疏肝理气,等于养肝一整天
心脏肺部最爱的动作,仙人一把抓, 每天100下,抓出好心肺
心脏最爱的两个动作,每次两分钟,全身血管畅通,心脏更年轻
一个小动作,每天100下,促进全身血液循环,哪哪都不疼了
老年人手指不灵活,学会一个小动作,手指更灵活,胜过年轻人
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
养背就等于养命,学会 一招“滚背法”活肩通背,活血化瘀又养生
这样站着很少有人能超过三秒钟,动作很简单,但是养生效果非常好