20.05.13 背部训练 杠铃划船110、90kg
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【背部训练】单臂钢线划船45kg15次、杠铃划船60kg
...
平板卧推109kg9次 上斜卧推90kg 3x7
...
20.05.03 练个背
...
负重10kg引体向上、T把划船70kg
...
阳康后第七次训练，杠铃划船90kg、卧推100kg做组
...
【胸部训练】平板杠铃卧推100kg10次、上斜哑铃卧推40kg
...
【背部训练vlog】负重10kg引体向上17次
...
硬拉187kgx6 负重90kgT把划船
...
简简单单练个背 21.04.15 背部训练vlog
...
【背部训练】自重引体15次、坐姿器械划船60kg
...
离心深蹲185kg、171kg做组
...
负重引体向上50kg、40kg、30kg、25kg、20kg
...
【背部训练vlog】背部训练三件套
...
硬拉176kg 3x8
...
【腿部训练vlog】哈克深蹲160kg10次
...
深蹲155kg 2x10｜硬拉210kgx2、170kgx10
...
120kg上斜的新PR人生中第一次推起这个重量手太长对于卧推的力量表现真的太难了
...
【硬拉训练vlog】深夜硬拉180、170、160kg各10次
...
【背部训练vlog】T把划船55kg12次、自重引体18次
...
三组192kg硬拉｜三组90kgT把划船｜两组负重20kg引体
...
深蹲140kg18次 100kg18次 80kg26次
...
80kgT把划船、负重15kg引体、35kg仰卧臂屈伸、55kg面拉
...
裸膝深蹲200kg、167kg、176kg｜套膝深蹲160kg
...
卧推100kg 5x7｜上斜卧推75kg 3x6
...
20.04.10 深蹲训练 没有花里胡哨的，就是一直蹲 180kg深蹲两次
...
【背部训练vlog】坐姿划船65kg12次
...
覃海洋 | 涩死了
...
5组110kg平板杠铃卧推 每组6次
...
【胸部训练】3组100kg平板杠铃卧推 2组90kg上斜杠铃卧推
...
深蹲150kg 5x8
...
深蹲140kg12次、硬拉130kg12次 恢复训练就不冲太大重量了
...
深蹲155kg、硬拉175kg做组
...
80kg蝴蝶机夹胸做组 90kg上斜杠铃卧推做组
...
负重20kg引体做组｜卧推100kg、90kg做组
...
【背部训练vlog】容量为主的背部训练
...
暂停卧推120kg做组
...
硬拉182kg9次
...
硬拉173kg 3x8
...
硬拉180kg 4x5
...
雄