负重引体60kg 5×3 40kg 10*3 背卡
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硬拉不用练，它自己会涨（230kg）
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单引刚解锁最舒服的辅助做组方法
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185cm180斤徒手训练
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《65kg负重》最舒服的握把，最难的的拉法
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负重90kg引体仰面过杆又是一种发力
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超程 直腿 腰拉 200kg练引体的老腰
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负重街健练肌肉对爆发力灵活性没有影响
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200kg单手硬拉尝试，比马路牙子还重
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阳康破pr 90kg负重引体
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负重引体底端力明显大于后段可以试试这个补强拉法
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单手硬拉140kg 150kg 拒绝锁握
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90kg负重引体，残血
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目标100kg自重僵尸单引，刚补俩星期手臂
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病一个月，终于重开鬼背
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90kg第一次试攀岩，快乐向前冲应该稳的
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挑战虚神那种的板正儿的单引91kg
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零零后小伙，单手硬拉正握定140kg，钢钳手指
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健身版新鲜哥
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老有人说我没肌肉，找个70kg朋友对比一下
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自重99.4kg试下单引，拉的不好，轻喷
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86kg起来了，第一组质量很高没录下来可惜了，这是第二组勉强也能发出来，一次进步一点点
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捏苹果如捏雪，引体带出来的握力
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朋友不信我能130kg划船，划起来了叫我爹
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毫无训练痕迹，负重86kg一个半，91kg即将突破
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182斤练街健算大体重吗，负重引体
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纯不良引导，新手别学我这样拉
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硬拉✘硬拿✔
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乱冲重量的废物人，勿喷
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细狗进健身房一年多，做过的健身挑战
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88kg零零后小伙标准反手单引
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比拉s还顺的130kg高位下拉
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你能拉200+但是你能这样拉140吗
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180斤负重100斤单手挂杠
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94kg自重引体向上，有点难
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最宽硬拉，160-180kg
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划船机的力有个上限，所以不用担心会拉坏
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身材和力气严重不符感觉
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器械里面最难应该是夹胸机加满做反向飞鸟吧
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我朋友掉悬崖了肯定噶不了，负重60kg挂杠
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负重引体练这种类型的弯举最好