背厚一寸人显壮，每天拉背5分钟，疏通膀胱经，背薄了
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每天勾脚5分钟，疏通血管堵塞，促进循环，预防下肢经脉血栓
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了
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养背就是养命，每天旋摇脊柱30下，疏通经络，一通百通
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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道家养生锻炼法，每天滚背3分钟，全身堵塞全打通
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三个动作疏通全身血管堵塞，每天20次，清理多余垃圾，一通百通
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经常生气的人推一推两肋，每天100下，疏肝解郁通肝气！
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一套手指降糖操，每天8分钟，简单巧降糖，从9降到6.1
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立秋养肺正当时，清肺拍打操50下，排出浊气，每天跟我一起练
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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睡前5分钟拉伸，让你睡成死猪，舒活筋骨，一夜睡到大天亮
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每天100下拍打下丹田，腹部结实气血足，全身更有力
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久坐骶髂关节紧张，每天坚持3个动作，放松稳定骶髂关节
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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脑供血不足，每天空抓手50下，促进脑供血，锻炼大脑
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手指上的长寿功，疏通手上6条经络，身体轻松不老忘
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这个地方一拉开，腰部很舒服！
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全身总是不得劲，试试道家金刚坐，每天5分钟，气血盘活更通透
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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三招帮你引火下行，改善上热下寒！
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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经常胸闷气短不舒服，每天锻炼40下，宽胸理气，养护心肺
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全套颈椎操拉伸锻炼，每天坚持4组，肩颈越来越舒服
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握拳1分钟，肝脏放松一整天，每天坚持疏肝解郁，心情放松！
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很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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大椎不通全身易堵，每天叩敲50下，排寒通淤，后背温暖
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肝胆两经通，百病都无踪！每天100下，疏肝利胆，一身轻松
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揉腹、震腹、推腹，养生一诀，通畅中焦，学会受益不浅
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养背就是养命，每天撞墙100下，振奋全身阳气，健康身体更稳定
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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这里经常僵硬酸痛，教你2个拉伸动作，简单有效！
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4个动作改善肩颈酸痛 拯救上班族|颈椎康复操
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每天滚背3分钟，全身堵塞全打通，刺激督脉，壮阳升阳通背
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每天滚背，天天不累！滚背3分钟，膀胱经全打通，腰好背好毒素少
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中年以后一定要多拍打中焦，每天5分钟，上下贯通身体好！