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背厚一寸人显壮,每天拉背5分钟,疏通膀胱经,背薄了
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每天勾脚5分钟,疏通血管堵塞,促进循环,预防下肢经脉血栓
心脏最爱的一个动作,每天36下,血管通畅,心脏强健
在日本有个调理肩颈背非常有名的动作,每天10下,全身都通透了
养背就是养命,每天旋摇脊柱30下,疏通经络,一通百通
心脏最爱的一个动作,每天40下,血管畅通,心脏好人年轻
年纪轻轻白头发,每天拍打30下,白发1天比1天少,黑发也多了
睡前双脚互拍5分钟,疏通经络,调理全身,比热水泡脚好
道家养生锻炼法,每天滚背3分钟,全身堵塞全打通
三个动作疏通全身血管堵塞,每天20次,清理多余垃圾,一通百通
经常生气的人推一推两肋,每天100下,疏肝解郁通肝气!
一套手指降糖操,每天8分钟,简单巧降糖,从9降到6.1
立秋养肺正当时,清肺拍打操50下,排出浊气,每天跟我一起练
一套清肺拍打操,每天3分钟,促进肺循环排出浊气,呼吸好顺畅
睡前5分钟拉伸,让你睡成死猪,舒活筋骨,一夜睡到大天亮
每天100下拍打下丹田,腹部结实气血足,全身更有力
久坐骶髂关节紧张,每天坚持3个动作,放松稳定骶髂关节
古法揉腹,养生一诀,每天坚持100下,养好脾胃,便秘也通畅了
每天握固5分钟,肝脏放松一整天!
脑供血不足,每天空抓手50下,促进脑供血,锻炼大脑
手指上的长寿功,疏通手上6条经络,身体轻松不老忘
这个地方一拉开,腰部很舒服!
全身总是不得劲,试试道家金刚坐,每天5分钟,气血盘活更通透
肚子大你就试试流氓步,从145掉到98,瘦的都是内脏脂肪
三招帮你引火下行,改善上热下寒!
屁股疼、大腿后边疼,坚持4组动作,有效改善坐骨神经痛,周有效
经常胸闷气短不舒服,每天锻炼40下,宽胸理气,养护心肺
全套颈椎操拉伸锻炼,每天坚持4组,肩颈越来越舒服
握拳1分钟,肝脏放松一整天,每天坚持疏肝解郁,心情放松!
很厉害的降糖操,每天坚持3个动作,血糖降了,血压也平稳了
阳气不足身体弱,每天转腰甩手100下,前后贯通,让你面如桃花
大椎不通全身易堵,每天叩敲50下,排寒通淤,后背温暖
肝胆两经通,百病都无踪!每天100下,疏肝利胆,一身轻松
揉腹、震腹、推腹,养生一诀,通畅中焦,学会受益不浅
养背就是养命,每天撞墙100下,振奋全身阳气,健康身体更稳定
凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!
这里经常僵硬酸痛,教你2个拉伸动作,简单有效!
4个动作改善肩颈酸痛 拯救上班族|颈椎康复操
每天滚背3分钟,全身堵塞全打通,刺激督脉,壮阳升阳通背
每天滚背,天天不累!滚背3分钟,膀胱经全打通,腰好背好毒素少
中年以后一定要多拍打中焦,每天5分钟,上下贯通身体好!