手指上的长寿功，疏通手上6条经络，身体轻松不老忘
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3分钟手指操，锻炼大脑，预防痴呆，提升反应能力！
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手上有条“失眠筋”，睡前叩手100下，通心经睡意来，摆脱失眠身体好
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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肾气不足这样蹲，坚持15天，身体会告诉你答案
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古法易筋经，每天100下，疏通经络，调理脾胃！
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每天这样交叉举手40下，拉伸背部，疏通经络
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每天这样刮手指100下，对脾胃肺肾帮助大，越刮越轻松
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肾气不足，浑身无力，教你一招每天49下，肾气充足身体更健康
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记忆力减退别担心，手上有个“记忆穴”，每天6分钟记忆越来越好
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三伏晒对背，健康一整年，教你有效晒背借天阳，好处多多！
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肝胆经一通，万病去无踪，每天这样拉伸30下，养肝护胆身体顺
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睡前互拍双脚5分钟，调理全身，一次拍打胜过10次泡脚
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一个简单摆臂姿势，帮你疏通经络，排毒祛湿，甩走蝴蝶臂
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这种大肚子很好减，坚持3个动作，肚子平了，腿也瘦了
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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养背就是养命，每天坚持交叉举手40下，疏通背部经络，调和五脏
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2个甩手动作100下，我只坚持了15天，打通全身堵！
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腿上有1个“排湿口”，每天拍打3分钟，排毒祛湿，浑身轻松
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从14降到6，只做了这个动作，每天50下，血糖平稳降的快
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百病生于气，每天坚持100下，提气补阳，气机不畅就找它
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每天转腰甩手100下，坚持了半个月，打通全身堵，改善亚健康
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空心掌拍打大腿根部100下，坚持了一个月，脾胃强壮，全身通畅
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道家秘传健身法，每晚睡前这样躺10分钟，提升肾气，濡养五脏
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在家金刚坐跟练，饭后坐一坐促进肠胃消化，调理脾胃，脚踝也灵活了
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糖尿病别愁，牢记1个穴位，每天按揉3分钟，平稳血糖，稳中有降
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管畅通，心脏强健人年轻
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脾胃不好百病生，每天拍打100下，打通脾经，气血旺盛充足
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脾虚百病生，每天疏通3分钟，脾胃健康人年轻
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坚持每天踢腿80下，全身湿气都排光，让你全身轻松，走路带风
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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一套手指降糖操，每天8分钟，从12降到6，简单易坚持
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晨起10分钟，必练的4个黄金动作，每天坚持让你多活十年
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十年湿气去不掉 教你一个小妙招 当天就见效
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双手互碰手指操，锻炼大脑，预防痴呆，睡觉变安稳
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1套手指降糖操，每天8分钟，从12降到6，简单稳定
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瘦肚子其实很简单，每天举手原地踏步走10分钟，15天减掉大肚腩
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一个简单的走路动作，却有7大功效，科学走路应该怎么走？
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握拳1分钟，肝脏放松一整天，每天坚持疏肝解郁，心情放松！
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快速入睡你也行，不出2分钟，倒头就睡，睡得香