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比起施瓦幸格 更偏爱李小龙 喜欢什么样就练成什么样
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出了健身房我连瓶盖都拧不开
核心力量是一切运动的根基。核心肌肉群的主要作用就是保证上身稳定直立和传递能量,分散身体重量的同时让身体可以随意改变方向的移动。
每次力训前必做的大热身,激活核心肌群,提升关节肌肉活动度,增强运动表现,预防运动损伤。
漂浮 漂浮是我修行的方向!57岁陈少波 努力修行中 修仙路上慢慢走
下肢力量训练,不要纠结臀还是腿,因为臀腿不分家,建立正确的动作模式,比数量与重量更有意义
【getfitbyivana】7分钟无间歇腹肌雕刻训练
健身菜鸟日常练手 灵活的手指可激发大脑活力与潜能 你的手软吗?
我不在的日子 务必好好训练
脸跟身材不匹配是一种怎样的痛苦体验?
日常肩背臂髋核心激活 动态热身
手倒立平衡练习!
背实臀稳腰痛消 臀部基础功能性训练 单腿桥式
你说你臀围100+,那你腰围呢?腰臀比
懒得用工具,就练练动物流,哪哪都练到
平衡能力是身体素质的一种体现,包括:踝关节稳定训练 下肢力量训练 核心稳定训练 功能性稳定训练。健身的目的到底是什么?大块的肌肉还是良好的身体功能性?
40岁了,更喜欢养生运动,放过自己,放下重量,怎么轻松怎么练,怎么快乐怎么练,但不影响我肌肉线条好看啊
核心力量是一切运动的根基,如果不知道练什么,就从静态、动态支撑开始吧
业余劈叉爱好者 徒手健身狂魔 动物流偏执狂 普拉提激进分子 器械区铁血女战士
中年老阿姨浑身腱子肉没脂肪,不爱撸铁不爱拿工具就爱徒手练,一不小心让肌肉线条炸裂
金刚芭比
行劈.徐瑞才
随时随地都可以进行的多关节灵活性训练 胸椎活动度 脊柱活动度 髋关节活动度 前表链 后表链伸展
背实臀稳腰痛消,臀部爆发力练习。
秋高气爽 一边晒太阳一边练核心
弹力带虐腹🥵💥全程无休息,腹肌酸爽到哭!
《为什么说在学校没有见过我》
最近好像很流行这个啊
最伟大拉伸 健身万金油 一套可以搞定所有问题的功能性训练组合 让训练更高效 练前做是动态热身 练后分解静态做是拉伸 也可作为灵活性训练单独练
我爱上老公的前女友,我真不是人啊!
任何健身动作都可以相互关联 只需打破身体各种受限
趣味灵活性练习 解压放松 像玩一样健身
跟练版丨四分钟TABATA 协调性训练
老司机佛系健身 主打一个稳
提升上肢力量 核心力量 后侧链力量的训练干货 退阶到进阶 训练思路很重要
想要练臀不粗腿,首先你得把胯打开!😎
偶像是体操运动员,无奈胳膊短
一组灵活性动作,即是动态热身,也是灵活性训练。运动前充分活动关节与肌肉,可提升运动表现,预防运动损伤。
流动性挑战🔥(中阶版)今天你灵活了吗?😎
倒立喝茶,牛得一笔
一个能够给你拥抱的知己,才不枉此行。