比起施瓦幸格 更偏爱李小龙 喜欢什么样就练成什么样
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出了健身房我连瓶盖都拧不开
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核心力量是一切运动的根基。核心肌肉群的主要作用就是保证上身稳定直立和传递能量，分散身体重量的同时让身体可以随意改变方向的移动。
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每次力训前必做的大热身，激活核心肌群，提升关节肌肉活动度，增强运动表现，预防运动损伤。
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漂浮 漂浮是我修行的方向！57岁陈少波 努力修行中 修仙路上慢慢走
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下肢力量训练，不要纠结臀还是腿，因为臀腿不分家，建立正确的动作模式，比数量与重量更有意义
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【getfitbyivana】7分钟无间歇腹肌雕刻训练
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健身菜鸟日常练手 灵活的手指可激发大脑活力与潜能 你的手软吗？
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我不在的日子 务必好好训练
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脸跟身材不匹配是一种怎样的痛苦体验？
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日常肩背臂髋核心激活 动态热身
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手倒立平衡练习！
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背实臀稳腰痛消 臀部基础功能性训练 单腿桥式
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你说你臀围100+，那你腰围呢？腰臀比
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懒得用工具，就练练动物流，哪哪都练到
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平衡能力是身体素质的一种体现，包括：踝关节稳定训练 下肢力量训练 核心稳定训练 功能性稳定训练。健身的目的到底是什么？大块的肌肉还是良好的身体功能性？
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40岁了，更喜欢养生运动，放过自己，放下重量，怎么轻松怎么练，怎么快乐怎么练，但不影响我肌肉线条好看啊
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核心力量是一切运动的根基，如果不知道练什么，就从静态、动态支撑开始吧
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业余劈叉爱好者 徒手健身狂魔 动物流偏执狂 普拉提激进分子 器械区铁血女战士
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中年老阿姨浑身腱子肉没脂肪，不爱撸铁不爱拿工具就爱徒手练，一不小心让肌肉线条炸裂
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金刚芭比
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行劈.徐瑞才
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随时随地都可以进行的多关节灵活性训练 胸椎活动度 脊柱活动度 髋关节活动度 前表链 后表链伸展
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背实臀稳腰痛消，臀部爆发力练习。
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秋高气爽 一边晒太阳一边练核心
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弹力带虐腹🥵💥全程无休息，腹肌酸爽到哭！
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《为什么说在学校没有见过我》
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最近好像很流行这个啊
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最伟大拉伸 健身万金油 一套可以搞定所有问题的功能性训练组合 让训练更高效 练前做是动态热身 练后分解静态做是拉伸 也可作为灵活性训练单独练
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我爱上老公的前女友，我真不是人啊！
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任何健身动作都可以相互关联 只需打破身体各种受限
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趣味灵活性练习 解压放松 像玩一样健身
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跟练版丨四分钟TABATA 协调性训练
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老司机佛系健身 主打一个稳
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提升上肢力量 核心力量 后侧链力量的训练干货 退阶到进阶 训练思路很重要
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想要练臀不粗腿，首先你得把胯打开！😎
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偶像是体操运动员，无奈胳膊短
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一组灵活性动作，即是动态热身，也是灵活性训练。运动前充分活动关节与肌肉，可提升运动表现，预防运动损伤。
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流动性挑战🔥（中阶版）今天你灵活了吗？😎
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倒立喝茶，牛得一笔
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一个能够给你拥抱的知己，才不枉此行。