非常勉强旋个30kg
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日常腕弯举训练（试了下粗把50kg腕弯举，发现只能纳米幅度）
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初中生掰手腕大赛！保证精彩！领略斗腕的魅力
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腕力萌新的日常卷把训练（30kg6.5cm卷把突破至30个辣！）
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腕力萌新的日常粗把腕弯举训练（30.5kg×12，26.5kg×35，27kg×30，20.5kg×（75+75））
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腕力萌新的日常前端训练——6.5cm卷把腕弯举，5.7cm滚动粗把腕弯举，挑腕（30kg卷把突破到15个，45kg腕弯举突破到30个）
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腕力萌新的日常前端训练（卷把腕弯举，滚动粗把腕弯举）（30kg卷把可以11个了）
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二指勾拉5cm粗握把50.6kg，静态握力更进一步
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腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举（主40kg）
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腕力萌新的6.5cm卷把训练（30kg能做5个哩（半个月前刚开始极限是27kg））
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日常负重引体训练（总重165kg负重77.5kg滚动粗把引体突破）（40kg负重也突破了，勉强到7个）
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腕力新手引体向上训练后的腕力训练
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俄罗斯选手VS瑞典选手
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100kg的臂力棒我都轻松拿捏，和魏思澄掰手腕那不是轻轻松松？
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80.3kg5cm粗握把拉起
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日常负重引体训练（30kg负重迎来小突破，从9个突破到11个）
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腕力萌新的日常腕弯举训练（5.7cm粗把35kg共106个）
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平均负重55.5kg的5个引体（负重极限突破了，65kg有的勉强，62.5kg肯定是有的）
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腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举6（50kg突破到6个哩）
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腕力萌新的日常前端训练（主挑腕次旋腕，主磨手腕）
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14岁被6岁小级别高手拿捏
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腕力萌新日常腕弯举训练（7rm的重量提升至46kg哩）
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日常负重引体训练（今天试了试70.5kg负重，到完成还有一段距离）
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15岁站姿31公斤弯举
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日常负重粗把引体训练（70kg以上的两个负重引体各加了1kg，变得做不上去了）
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平均负重50kg的10个勉强的引体
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成为握力糕兽
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打磨67.5kg5cm粗把负重
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腕力萌新的后端+腕弯举训练（55kg弯举受制于左手手腕只能起2个，20kg卷把右手突破到61个了）
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在第二组40kg负重引体的时候尝试压了压肩胛
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德文禁食5天体重103kg-谈接下来的比赛对手-中文字幕
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状态不好，55kg就一个还勉强
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状态答辩的一次后端训练
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日常负重引体训练（滚动粗把快突破80kg了，差了一点，52.5kg能3个半了（可能可以四个，如果没做80kg滚动粗把的话））
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大奶牛养成中
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平均负重45kg的10个粗把负重引体（分了4次做）
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认真练了一个月引体，单指（双手）算是能挂住了，还勉强完成了一个极不标准的引体（。ωº）
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腕力萌新的后端训练——靠墙弯举2（50kg×（4+3），第1组第4个启动的时候没贴紧）
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粗把负重引体突破（现在70.5kg能勉强一个了）+腕弯举磨手腕训练
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日常负重引体训练（负重45kg，应该是昨天双手弯举练的，今天左手小臂无力，没状态）
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勒万vs日本无差别/重量级腕力选手-完整版-2024.6.16