日常负重引体训练（负重45kg，应该是昨天双手弯举练的，今天左手小臂无力，没状态）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
日常负重引体训练（今天状态不好，三个没一个完成，不过80kg负重似乎高了点）
...
腕力萌新的日常前端训练——6.5cm卷把腕弯举，5.7cm滚动粗把腕弯举，挑腕（30kg卷把突破到15个，45kg腕弯举突破到30个）
...
验收下减脂期的成果
...
日常负重引体训练（总重165kg负重77.5kg滚动粗把引体突破）（40kg负重也突破了，勉强到7个）
...
负重60kg引体新突破，普通杆滚动粗把双双2个
...
日常引体训练（状态一坨，80kg还没上次拉的高，负重腰带还崩断了）（太久没小负重和自重训练了，自重才24个，控制依托）
...
日常负重引体训练（滚动粗把快突破80kg了，差了一点，52.5kg能3个半了（可能可以四个，如果没做80kg滚动粗把的话））
...
这是一位…女生
...
这是不是活肌肉？
...
日常负重引体训练（负重25kg，加上腰带等总重114.15kg）（昨天学校嘉年华挑战做多了，状态不好，就做了两组，普通杆25kg负重突破到13个）
...
教练知道去布拉迪找客户
...
日常负重引体训练（滚动粗把80kg还是差点，40kg普通杆正手勉强7个）
...
南京理工大学鲁明达又是一个大树挂辣椒的
...
这么帅的薄肌男孩
...
日常负重引体训练（滚动粗把负重突破到75kg哩）
...
腕力萌新的后端训练——靠墙弯举3（试了试60kg，虽然没上去，但是能起的高度比以前更高了，不过也影响到了后面的50kg）
...
日常负重引体训练（今天52.5kg负重，一共就做了11个）
...
日常负重引体训练（昨天右手静态握力练过火了，今天影响发力了）（40kg）
...
腕力萌新的日常前端训练（卷把+滚动粗把腕弯举）（35kg卷把突破至17个，腕弯举突破至55kg22个）
...
2024.6.26运动打卡：虐腹训练
...
日常负重引体训练（今天状态很虚，然后容量就很小）
...
腕力萌新的日常卷把训练（30kg6.5cm卷把突破至30个辣！）
...
腕力萌新的后端+腕弯举训练（55kg弯举受制于左手手腕只能起2个，20kg卷把右手突破到61个了）
...
腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举6（50kg突破到6个哩）
...
日常负重引体训练（25kg普通杆勉强14个）
...
腕力萌新的后端训练——靠墙弯举2（50kg×（4+3），第1组第4个启动的时候没贴紧）
...
这93kg挺轻的，二指就能勾起来
...
两个瘦子打破了巨人安德烈斯梅夫负重34公斤单手引体的世界记录
...
腕力萌新的日常前端训练（卷把腕弯举，滚动粗把腕弯举）（30kg卷把可以11个了）
...
状态答辩的一次后端训练
...
薄肌用不上大肌肉
...
日常负重引体训练（今天主搞大重量粗把，练练握力，刺激刺激神经（就第一个和最后一组上去了））
...
日常负重引体训练(普通杆75kg起不了一点，粗把极限还是72.5kg，普通杆25kg负重到12个了)
...
深圳学生，只能做一个引体和两秒平板支撑
...
2024街头健身世界冠军－托尼
...
腕力萌新的日常前端训练（腕弯举，卷把）（卷把35kg突破至50次了，40kg能做15次哩）
...
10个引体向上，超越90%的同龄人
...
日常负重粗把引体训练（70kg及以上负重能起4个了，但是应该是病刚好，拉得偏低）
...
.腕力萌新5.7cm粗把腕弯举训练（40kg能7个了）
...
腕力萌新的后端训练——靠墙弯举3（50kg4个可以全程贴紧了，45kg可以做7个了）