颈椎痛，腰椎痛？1个旱地划船，每天3分钟，颈肩腰腿一起通
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颈椎不好脖子痛，每天“贴墙”3分钟，整条脊椎回正，脖子轻松
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，一辈子保护好颈椎！
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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颈椎痛，腰椎痛，大妈2个动作每天200下，30天颈椎腰椎都舒服了
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手麻，肩膀痛，每天“8字甩手”100下，甩走腰酸背痛，颈椎很健康
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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身体水肿，眼袋大，身体自带除湿穴，每天3分钟，湿气全跑光
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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心肾不交睡不着，睡前勾脚趾100下，引火归元，每天睡的都好
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肾气不足，腰酸耳鸣，道家九转延年功，充足肾气，强壮身体
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肩膀酸痛？道家“摇背功”，专调颈背，3分钟整个肩胛骨缝都打开了
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肾气不足，夜尿多？小指固精功，简单3分钟，睡觉到天明！（原版）
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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长寿的开关在脚底，每天低头摸摸脚，降血压通血管，健康人不老
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手脚无力？左右分牛“强力功”，以气养力，全身充满力量！
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脱发，头发稀，每天梳梳头，打通头皮堵塞，头发长得旺
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冬季健身八搓法，打开身体八个暖气开关，舒经活血，每天10分钟
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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百练不如一躺，金刚铁板桥，每天躺一躺，增强腰背力量
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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50岁后，长寿的人有6大特征，没达标的，多做4个锻炼，延年益寿
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筋硬关节痛？道功“仙鹤点头”，开肩开背，柔筋活血，浑身舒服！
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人不老，眼先花？道家眼功“九转天筋”，让你摘掉老花镜！
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中老年人练踏云步，每天100下，腿脚利索，走路飞快
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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年纪轻轻，两鬓斑白？1个动作拉胆经，白发转黑瘦大腿！
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男人有六大黄金“补阳”穴，每天锻炼1次，强壮腰肾，更有阳刚之气
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打通膏肓，百病难藏！经典功法“摇轱辘”，松肩活背通阳气！
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小便不利，起夜频繁睡不好，“坠足功”疏通肾经，睡觉不起夜
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肚子肥？加强版抓带脉，再肥也能瘦！不跑不跳减去内脏脂肪！
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五脏好，寿命长，早晚一遍养寿操，五脏保养好，人也不易老