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颈椎痛,腰椎痛?1个旱地划船,每天3分钟,颈肩腰腿一起通
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颈椎不好脖子痛,每天“贴墙”3分钟,整条脊椎回正,脖子轻松
嗓子有痰总不好,一个妙招不能少!刮开手臂一点节,嗓子清爽了
颈椎不好,头晕手麻!常做颈椎“拯救操”,一辈子保护好颈椎!
人体有个排湿口,每天拍打49下,全身湿气都排空,清清爽爽
倪海厦:舌头有齿痕,这里可能出现了堵塞!
晨起最养人的3个习惯,喝水竟排最后?第1个出乎意料,快学学
颈椎痛,腰椎痛,大妈2个动作每天200下,30天颈椎腰椎都舒服了
手麻,肩膀痛,每天“8字甩手”100下,甩走腰酸背痛,颈椎很健康
精满不思淫?床上1个动作,胜过“六味地黄丸”,让肾更强!
人体5大壮阳开关,轻轻一按火力全开,肾气充足腰强力壮!
身体水肿,眼袋大,身体自带除湿穴,每天3分钟,湿气全跑光
每天拍打大腿根100下,胖人拍瘦,瘦人长肉,气色也越来越好
学中醫后,睡前4个动作,5分钟快速入眠!
长寿功“开阴阳”,12经脉全打开,我只做了几下,阳气就通了
瘦肚子绝招“摇腹功”,精准燃烧内脏脂肪,7天消除水桶腰!
心肾不交睡不着,睡前勾脚趾100下,引火归元,每天睡的都好
肾气不足,腰酸耳鸣,道家九转延年功,充足肾气,强壮身体
肩膀酸痛?道家“摇背功”,专调颈背,3分钟整个肩胛骨缝都打开了
肾气不足,夜尿多?小指固精功,简单3分钟,睡觉到天明!(原版)
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
头晕头痛,供血不足,“拍天门”激活全身50穴!健脑明目,提肾气
关节僵硬?早锻炼“关节操”,强筋骨,活气血,养护8大关节
长寿的开关在脚底,每天低头摸摸脚,降血压通血管,健康人不老
手脚无力?左右分牛“强力功”,以气养力,全身充满力量!
脱发,头发稀,每天梳梳头,打通头皮堵塞,头发长得旺
冬季健身八搓法,打开身体八个暖气开关,舒经活血,每天10分钟
补药一堆,不如2个穴位!1穴补气,1穴养血,气血旺盛
百练不如一躺,金刚铁板桥,每天躺一躺,增强腰背力量
脾胃弱,百病生,3个“强脾穴”强壮脾胃,吃饭香,不长湿气
50岁后,长寿的人有6大特征,没达标的,多做4个锻炼,延年益寿
筋硬关节痛?道功“仙鹤点头”,开肩开背,柔筋活血,浑身舒服!
人不老,眼先花?道家眼功“九转天筋”,让你摘掉老花镜!
中老年人练踏云步,每天100下,腿脚利索,走路飞快
肠中无渣,面如桃花,拍打疏通大肠经,改善胃肠微环境
年纪轻轻,两鬓斑白?1个动作拉胆经,白发转黑瘦大腿!
男人有六大黄金“补阳”穴,每天锻炼1次,强壮腰肾,更有阳刚之气
打通膏肓,百病难藏!经典功法“摇轱辘”,松肩活背通阳气!
小便不利,起夜频繁睡不好,“坠足功”疏通肾经,睡觉不起夜
肚子肥?加强版抓带脉,再肥也能瘦!不跑不跳减去内脏脂肪!
五脏好,寿命长,早晚一遍养寿操,五脏保养好,人也不易老