关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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坚持每天敲胆经50下，白发减少了，阳气升了，身体也越来越好了
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凌晨3、4点总早醒，是这1处堵住了！1个“安眠点”，安睡到天亮！
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耳鸣，听力下降？找准3个“死穴”，5分钟还你耳根清静！
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人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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好色贪淫的面相
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百岁老人“悠哉摇”，男人通龙脉，女人养凤骨，修复三关阳气通！
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血糖高不要怕，老中医胰腺按摩操，空腹12降到7，练过都说好！
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痛在脊柱，害在脏腑，道家洗髓功“开龙脊”，一次性拉开整条脊柱
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阴阳不交，全身不通！道家“回春功”，沟通阴阳，健康一整年！
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打通周天，长寿齐天？筑基功法“蛤蚌功”，30天打通任督二脉！
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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手麻手胀，手指痛，1式天竺洗手功，利五脏通六经，手指灵活
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中年人胸闷心悸，拉伸心包经上的堵塞点，让心脏强壮，气血通畅
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起床后，口干口苦有异味，3个穴位来“灭火”，嘴巴清新吃饭香
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怕冷的人，清晨练习十月节坐功，保护身体阳气，关节不僵硬
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人老筋硬，肩背酸痛？只要一根筷子，3分钟通气血，解开硬筋
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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百步走不如抖1抖，每天3分钟，大补肝肾，活血通淤身体棒！
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气血就是命根子！百病不生“和血功”，为身体打个好底子！
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百练不如一躺，金刚铁板桥，每天躺一躺，增强腰背力量
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总吃不胖怎么办？拍打1条沟，胖人变瘦，瘦人长肉，让脾胃变强
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养生就是养正气，踮脚通脉操，拉通一身经络，气血足，提升免疫力
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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心肾不交难入睡，勾勾脚趾100下，心肾相交，倒头睡到天亮（原版）
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要想不老，还精补脑！庄子坐忘法，静坐1分钟，胜过睡觉1小时
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肺气不足，容易早醒，古法“赤龙搅海”补气生津，好睡眠好气色
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人体九大黄金穴位，养生防病有大用，经常揉1揉，长寿老得慢
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六十四岁阿姨骨密度似三十岁，她的锻炼方法，值得大家学习
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睡前擀擀脚底，刺激肠胃反射区，促进脂肪代谢，脾胃强壮人苗条
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肾气不足，夜尿多，五浴法搓出肾气，气血通畅肾气足，不起夜
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身体虚寒气血差，经络自动排寒法，经络一通阳气升，身体轻松
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协和养脑操：每天坚持一个动作，小脑不萎缩，80岁不痴呆
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手掌上这块肉，一看就知道你身体好不好！养肺还救心！
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4个动作激活人体气血之本！益精血、强脏腑、助活力，健康每一天
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道家清净功，和畅气血经脉通，闲时静坐一炷香，修复身体睡得香
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抽筋不一定是缺钙！1个穴位通肝胆，筋骨强壮由它管，腿脚更灵便
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3分钟膝盖点穴法！膝盖老化走路无力，坐下按揉，站起就能跑