充满爆发力的弹跳肌肉如何练，这期视频将给学员安排训练时的训练思路分享给你#弹跳训练 #扣篮
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炸裂弹跳和大肌肉可以兼得吗？
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你永远不知道弹跳好能扣篮会带来多少烦恼，看完这个视频你一定会同情他们
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黑人的运动基因到底有多神奇……这个视频可能会颠覆你的认知
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弹跳训练中弹性和爆发力固然重要，但一定不能忽略基础刚性的训练#弹跳训练 #扣篮
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学会减速，不但是起飞的开始，你受伤的概率也会大大降低
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打球你跳再高也没用，想打好球还得看弹速！今天为你揭示弹速的秘密#弹跳训练 #扣篮
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达到训练的最高境界，才能够发挥出你一米甚至更高的弹跳潜能#弹跳训练 #扣篮
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这块肌肉你练过吗？95%以上的人都能通过它提升弹跳
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一个视频教你如何测试并利用你的爆发力天赋轻松扣篮
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单脚起跳怎么练怎么提升，今天这期教学助你成为球场飞人#弹跳训练 #扣篮
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永远不要满足于你目前的高度，永远不要把勉扣看作你训练的终点#弹跳训练 #扣篮
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本期视频包括起跳原理和三个适合大部分人的助跑技巧解析，帮助你找到提升方向#弹跳训练 #扣篮
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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80cm的弹跳高度是什么水平，你知道你的弹跳高度吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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看到这个视频你会转发给兄弟让他努力训练带你飞，还是自己悄悄训练成为主角#弹跳训练 #扣篮
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一次性总结最有效提升弹跳的黄金肌肉！帮你打造最强扣篮零件#弹跳训练 #扣篮
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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助跑起跳怎么练能比原地起跳高20cm？今天告诉你真相#弹跳训练 #扣篮
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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弹跳天赋简直是世界上最被高估的天赋#弹跳训练 #扣篮
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一个平平无奇的篮球小白，突然拥有了顶级弹跳训练师的全部记忆，会走上怎样的道路……#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮，你需要的不是自律，是热爱
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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如果没有意外，膝盖的保质期会跟你的运动能力成正比#弹跳训练 #扣篮
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训练中陷入误区是很正常的，如何通过思考和学习脱离误区减少走弯路的时间成本才是成长和提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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球场上能摸到篮板是什么水平？你是否有完成扣篮的潜能
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通过训练，你同样能够获得顶级助跑
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这三个特征暴露了你的扣篮潜力，你的身边有没有这样的扣篮圣体？#弹跳训练 #扣篮
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针对自己的起跳类型安排针对性训练能帮助你更快完成扣篮！
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有时间瞎练不如花点时间给自己定制一个科学高效适合自己的训练计划，整天想着白嫖别人的训练计划，你有想过他的训练计划真的适合你吗？#扣篮 #弹跳训练
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这两个部位的作用，谁练谁知道#扣篮 #弹跳训练
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如果你试图通过照搬别人的训练方法来复制别人的成功，那么你注定失败，一般人的思维不适合练扣篮
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这三种人训练后扣篮的成功率才是最高的，来看看有没有你
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要想在入门时期身体健康并且暴涨弹跳，这两个要点至关重要#弹跳训练 #扣篮
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最短时间内提升弹跳的方法只需三步，让你发挥出最好的助跑高度#弹跳训练 #扣篮
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有的人还在看乐子，有的人已经开始训练变强了#弹跳训练 #扣篮
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高效走完系统弹跳训练的三个周期，球场上的你会有翻天覆地的变化
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讲道理可能都不爱听，但想要好的训练效果，这三个毛病你一定要改掉#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练最理想的状态是稳定持续的提升#弹跳训练 #扣篮
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当你拿不存在的天赋差距当作不努力训练的借口时，别人可不会因为觉得自己有天赋对训练有丝毫懈怠#弹跳训练 #扣篮 #弹跳