你觉得扣篮难不难练？最大的难点是什么？#弹跳训练 #扣篮
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小心你身边那些爱装逼的朋友，他们很可能有着强大的扣篮天赋#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳和运动表现，水桶腰跟你的牛蛙腿是一样重要的，想扣篮不要错过最后的训练动作#弹跳训练 #扣篮
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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身高一米七不但有机会扣篮，而且机会还是最大的！#弹跳训练 #扣篮
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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身高长到一米八就能轻松扣篮？现实可能跟你想象的大不相同#弹跳训练 #扣篮
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真正的天才往往是出众的身体天赋加上清醒的头脑#弹跳训练 #扣篮
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再给你20厘米身高你也扣不了篮！天赋从来不是不努力的借口，看完你就懂了#弹跳训练 #扣篮
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哈特的弹跳其实是可以练出来的，为什么你的上限没别人高，看完你就懂了
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练弹跳能练成大肌霸？好像也不是不行
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训练并不是练得越多越好，控制好量才能事半功倍
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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提升弹跳是全蹲好还是半蹲好，动作有没有用，在于适不适合用它的人，任何动作都是一样#弹跳训练 #扣篮
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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没开玩笑！硬汉都是跳不高的，你要学会让自己软下来#弹跳训练 #扣篮
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易胖体质的人，扣篮天赋有多强？想扣篮，不要浪费你的天赋！#弹跳训练 #扣篮
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人均扣篮的背后反映了什么？不努力只能沦为观众？#弹跳训练 #扣篮
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黑人的运动基因到底有多神奇……这个视频可能会颠覆你的认知
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扣篮已经不再是高个子和天赋怪的专利，科学训练让普通人扣篮成为可能#弹跳训练 #扣篮
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永远不要满足于你目前的高度，永远不要把勉扣看作你训练的终点#弹跳训练 #扣篮
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想练成能扣篮的彭于晏的看过来#弹跳训练 #扣篮
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【学员案例】弹性和爆发力是弹跳训练中不可缺少的，但一定不能忽略自身最基础的刚性#弹跳训练 #扣篮
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深蹲可以成就你的扣篮梦，也可以摧毁你的扣篮梦，正确深蹲的重要性你不能忽视#弹跳训练 #扣篮 #深蹲
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弹跳高度一米是什么水平？很难吗？其实你上你也行
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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有没有办法不训练就能知道自己有没有弹跳天赋呢？我的答案是……#弹跳训练 #扣篮
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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有没有可能弹跳训练也是要练上肢的，只不过跟肌肥大的训练方法不一样#弹跳训练 #扣篮
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这三种人训练后扣篮的成功率才是最高的，来看看有没有你
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想扣篮不能不知道的他们的训练真相，帮助你建立顶级训练认知快速提升弹跳，来看看你知道几个？
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为了扣篮梦系统训练弹跳一个月，会发生什么神奇的事情？#弹跳训练 #扣篮
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本期视频包括起跳原理和三个适合大部分人的助跑技巧解析，帮助你找到提升方向#弹跳训练 #扣篮
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这个肌群决定了你百分之八十的助跑高度#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
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哪个年龄段最有机会实现扣篮，为什么有的人很快实现梦想并跳得越来越高，有的人却一辈子都找不到自己的扣篮机会
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核心力量对弹跳的影响有多大？三个方面强化核心稳定性提升你的爆发力和弹跳高度#弹跳训练 #运动表现
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不同的身高有一米的弹跳高度是什么水平，看完你会想拥有吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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通过哪个训练动作能有效改善你助跑起跳时的制动能力？来听听@卢家伦Kr 是怎么说的#弹跳训练 #扣篮
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假如你身高没有一米八却想扣篮……#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练跟上肢肌肥大训练到底冲不冲突，鱼与熊掌可以得兼？#弹跳训练 #扣篮 #肌肥大
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勇敢开始，下一个扣篮的就是你！#弹跳训练 #扣篮 #运动表现