“外向是生活需要，孤独则是自我享受”
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这一年你有变厉害吗
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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把俯卧撑做到极限，完全控制不了表情
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说我短发丑？我也知道长发大波浪好看啊，头发剪了再长，长胖了再减就行，怕什么？喜欢记录自己的状态。
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今天你自律了吗兄弟？
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当你真正开始爱自己，你睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼。你不再纠结和焦虑，变得自信满满去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情，你会发现人生才真正的开始
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最近状态真的差、该好好调整一下了
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坦白局 俯卧撑是练不出来爆满胸肌的
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自律。
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你说了和我一起坚持的
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讲一万遍，行动并不难
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与我无关 只想独自变好
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自从跑步之后我越来越喜欢做梦了
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运动这件事，喜欢的人乐在其中，不喜欢的人觉得费时又费力
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健身不是非要练成怎样 而是我们需要战胜堕落焦躁 负能量和疾病 变得自律 变得平和 远离不良习惯
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可以间接性堕落 但你总不能一直清醒的堕落
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一件事能做多久靠的不是心血来潮，而是坚持不懈
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这么冷的天出来跑步真的需要强大的意志力吧 懂你的人说你跑步上瘾 不懂的人认为你是神经病还说但凡有一条腿压着也不至于早起
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去和那些充满表达欲，喜欢分享的做朋友和做爱人，去靠近能带给你能量的人
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凌晨4:22点，我又发神经了，一人跑10公里，我很享受这种孤独
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|“痛苦！是保持清醒的最好方式”
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肌肉的酸痛，不过是懦弱离开身体的反应
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爬完楼梯再俯卧撑是真的快乐
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持续的 哪怕是强度低的日复一日的才是最终保持身材的核心逻辑
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促使你每天坚持运动的动力是什么？
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4:00起床跑步.
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哪句话成为了你在低谷期的救赎（4:00起床徒手+跑步10公里）
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每天运动前必喝喝咖。有没有同款？
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什么抑郁！什么失眠！来吧，我陪你跑个10公里
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解决焦虑的最好方法就是五公里
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自律
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4:00起床徒手+跑步10公里
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后来呢，饮料变成了矿泉水，自卑变成了自律，熬夜变成了早睡～
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“你改变不了世界、但是你可以改变自己”
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明明跑步这么苦这么累，可你为何还要坚持呢？
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自律（居家训练）
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运动不拉伸，等于白运动！
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4:00起床徒手+跑步10公里
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击败你的从来不是别人的讽刺与谩骂，而是你自己的懒惰。
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4:00起床徒手+跑步10公里