运动不拉伸，等于白运动！
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你说了和我一起坚持的
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爱上自己的那一刻 人生才刚刚开始
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体态矫正~拉伸~建议戴上耳机观看~
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坦白局 俯卧撑是练不出来爆满胸肌的
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最近状态真的差、该好好调整一下了
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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无论过成什么狗样子、滚去健身房练两小时就好
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当你真正开始爱自己，你睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼。你不再纠结和焦虑，变得自信满满去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情，你会发现人生才真正的开始
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4:00起床跑步.
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不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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表面上看我健身是为了更健康更自律，然而实际上我把健身当作逃离痛苦的一种方式，一旦停止训练、抑郁消沉会再次赶上来，会再次把我拖向颓废。
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晨跑10公里 早起一杯黑咖啡1小时有氧慢跑 你要学会爱自己学会独处 学会不浪费时间 学会断舍离 学会提升自己自律的頂端是享受孤独孤独到极致便是自律与重生
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动感单车骑行25公里
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4:00起床跑步
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凌晨四点的天很黑也很享受
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经典膝盖拉伸~安逸~
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自律（居家训练）
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爬完楼梯再俯卧撑是真的快乐
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被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
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这一年你有变厉害吗
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都已经立秋了，你还想再颓废下去吗？
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健身后进行一次拉伸，以释放身体积累的紧张。
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别让理由阻止你，行动多一点！
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4:00起床徒手+跑步10公里
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如果你从去年坚持到今年你将会是怎样，再如果你从今年坚持到明年这个时候又会怎样？
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凌晨四点起床跑步
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醒了？那继续
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俯卧撑给你带来的感觉是什么？
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教会你疏肝理气两侧拉伸，早晚3/060次
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自律+居家训练
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4:00起床徒手+跑步10公里
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4:00起床徒手+跑步10公里
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健身就是为了吃更多
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4:00起床徒手+跑步10公里
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为什么我在做俯卧撑的时候他们都嘲笑我
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你都那么瘦了，还天天跑步啊？其实，保持运让自己变得更加自律平和，从而找回自己对生活的热爱。
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你说睡觉吧 被窝里还是真的挺舒服 你说不起来跑步吧 快乐好像少了 你说热吧 冻得鼻涕不止 你说冷吧 衣服都被湿透完了
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4点起床徒手+跑步10公里
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肌肉的酸痛，不过是懦弱离开身体的反应
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所以健身的意义到底是什么