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老大妈空腹血糖10以上,一个动作坚持练二十年,空腹血糖6以下!
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老大妈空腹血糖10以上,一个动作坚持练二十年,空腹血糖6以下!
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一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
道家“回春功”,每次十个,强壮筋骨,促睾生精,40岁以后都要练
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
颈椎病痛困扰大妈很痛苦,两套开肩开背操,缓解疼痛!
大叔餐后血糖10-12,晚饭后四个动作这样练,血糖降到7.0!
每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖
两种踢腿动作,每次三分钟,坚持半个月,踢着踢着就瘦了
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
男人增强训练古术“踏浪”,睡前5分钟,让男人更强,女人更浪
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试
腿不好人先老,两个动作坚持练,核心力量爆棚,还能护膝盖
腰椎不好、越养报废越快,两个动作这样练,激发腰椎自愈力!
大叔餐后血糖15,老中医传授一招,血糖真的降下来了!
大叔失眠多梦睡不好,两个方法坚持用了二十年,一觉睡到自然醒!
一个简单动作,疏通经络,促进大脑供血,百分之99的人做不到
一个转手腕动作,每次20下,疏通手臂6条经络,改善颈肩肘关节痛
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好
每天扣手十分钟,预防堵赛,血管更健康,简单实用
四个动作练了29天,从180斤瘦到158斤,脂肪肝消失了!
一个小动作通全身,每次30下,疏通全身堵,促进脑供血
这套动作可不一般,疏通全身12条经络,练完浑身都畅快
老大妈坚持锻炼一套动作十年,疏通全身经络,身体轻松少得病!
91岁老奶奶身姿挺拨走路轻松,靠的是这一个动作,快看!
健康长寿秘招!102岁老人的独特养生方法,简单实用
年龄越大身高越矮, 简单一招解决,让你越老身姿越挺拔
一组超强动作“顶天立地”练腰练腿练全身,男女老少多练练!
古法“回春功,每天三分钟练周身,坚持半月,跟从前大不一样
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
一套动作练了1个月,体重减掉18斤,主要减的内脏脂肪!
运动后这样饮水,会造成猝死,大叔两次运动后错误饮水经历!
祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
大叔餐后血糖12~15,每天这样动一动,餐后血糖6~7!
静脉曲张引起腿脚酸麻肿胀,两个黄金动作,立刻缓解腿脚特轻松!
99岁大爷年轻时体弱多病,坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧!
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
大便堵在肛门口憋得慌,学会两招,让大便畅通无阻!
怎样锻炼腿脚90岁也不老,两个腿脚上的长寿功, 还能护膝盖
坚持跑步跳绳27年的大叔,膝盖一次没受过伤,多亏这几个动作!