一次完整的训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
综合训练日
...
上肢合练日
...
爆发力训练日
...
抓举高翻训练日
...
高抓加高翻训练日
...
抓举训练日，70到100kg
...
足部训练，重要的训练
...
硬拉训练日
...
第六周减载周，第二次训练
...
减载周的快乐训练（xjbl）
...
腿部训练日 BGM《山丘》李宗盛
...
增强式训练日
...
卧推堆肉被压日
...
c氏计划第九周第二次训练
...
上肢合练日
...
死肌肉拳手，基本功吃老本，体力不支
...
硬拉力量日和离心硬拉
...
抓举加硬拉日
...
高杠堆肉虐暴股四头肌
...
爆发力训练，高抓，高翻
...
推力力量训练日
...
爆发力，核心训练日
...
第三轮D1，继续堆肉堆肉，减载掉体重了
...
c氏计划第10周第二次训练，抓举加肩胸训练日
...
抓举终于破pr
...
c计划第7周第三练，挺举和背部训练日
...
中低强度训练，恢复活力的科学方法！
...
抓举减载加硬拉训练日，
...
冬天了，硬拉暖暖身子，190kg硬拉日
...
c氏计划第二轮第三周第三次训练，抓举训练日
...
硬拉加高翻训练日
...
上半身合练日
...
c氏训练计划第二轮第三周第一天蹲拉训练日
...
c6第4周第三、四训练日，深蹲硬拉加卧推，一人一首成名曲之《谁是大英雄》张学友
...
病后复训别着急，让身心和神经慢慢进入状态
...
兴奋和不兴奋状态下100kg抓举对比
...
c氏训练计划第11周第一练，臀腿训练日
...
两把椅子，简单的保持性训练
...
腿部训练日外加一日三餐，我的秘诀就是不停的重复相同的事，加油
...
c氏计划第二轮第五周第一次训练 蹲拉训练日