腿部训练日 BGM《山丘》李宗盛
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
上肢合练日
...
爆发力训练日
...
敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
...
高抓加高翻训练日
...
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
...
抓举高翻训练日
...
110kg翻挺20个，容量训练
...
腿部训练日股四头肌的斗争
...
第六周减载周，第二次训练
...
c氏计划第九周第二次训练
...
媳妇的90kg深蹲，体重55kg，身高166cm，肌肉量不够
...
爆发力训练日
...
抓举终于破pr
...
用《弹跳攻击》来进行等长减载训练
...
腿部训练日，容量和强度双控
...
c氏训练计划第12周第2次训练 抓举和卧推训练日
...
减载周的快乐训练（xjbl）
...
c计划第7周第三练，挺举和背部训练日
...
腿部训练日外加一日三餐，我的秘诀就是不停的重复相同的事，加油
...
c6第二周第五日，上肢训练日。一人一首成名曲之《她来听我的演唱会》
...
减载日的抓举训练
...
开始系统性恢复训练
...
神经训练，极限蹲推拉90%各2组2次
...
硬拉为主的背部、臀部和后侧链训练套餐
...
硬拉力量日和离心硬拉
...
c氏训练计划第11周第一练，臀腿训练日
...
增强式训练日
...
老派力量训练，和大小无关
...
腿部训练日
...
c氏训练计划第五周第二次
...
c氏计划第二轮第三周第三次训练，抓举训练日
...
c氏训练计划第11周，臀腿训练日
...
兴奋和不兴奋状态下100kg抓举对比
...
上肢合练日
...
硬拉及背部训练， 一人一首成名曲之《那些花儿》朴树
...
增强训练日
...
休息一周，继续腿部训练一人一首成名曲之《如风往事》卢冠廷/李宗盛
...
c6第二周第三天蹲拉日，一人一首成名曲之《好久不见》
...
c6第一周第4天，卧推
...
c氏训练计划第12周第三次训练，挺举加背部训练日