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死肌肉拳手,基本功吃老本,体力不支
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一个的前专业拳击运动员的力量举之路
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综合训练日
上肢合练日
爆发力训练日
带44岁女老师撸铁
抓举训练日
抓举高翻训练日
高杠深蹲和抓举训练日
140kg卧推加90kg实力推加30kg负重引体
高抓加高翻训练日
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
生•活
上肢合练日
爆发力训练日
足部训练,重要的训练
110kg翻挺20个,容量训练
蹲挺训练日
上肢简单基础恢复日
高抓高翻加硬拉训练
增强式训练日
增强训练日
爆发力训练,高抓,高翻
c氏训练计划第11周,臀腿训练日
硬拉力量日和离心硬拉
c氏训练计划第二轮第10周第一次训练,蹲拉训练日
爆发力翻挺训练
硬拉加挺举训练日
c氏训练计划第二轮第9周第三次训练,挺举训练日
病后复训别着急,让身心和神经慢慢进入状态
硬拉高翻训练日
减载周的快乐训练(xjbl)
硬拉训练日
c氏计划第二周第三天,发现皮脂掉了点
c6第三周第一天蹲拉日,一人一首成名曲之《凡人歌》
c氏训练计划第11周第一练,臀腿训练日
c氏训练计划第12周第2次训练 抓举和卧推训练日
开始做增强训练
壶铃加背部训练
抓举终于破pr
c氏训练计划第12周第一次训练,臀腿训练日
c氏训练计划第六周第一天