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足部训练,重要的训练
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综合训练日
胸背肩训练日
腿部训练日
硬拉高翻训练日
带44岁女老师撸铁
爆发力训练日
综合训练日
硬拉加挺举训练日
jio出汗太多了,走路一走全是袜子印
弹性增强式训练日
硬拉训练日
增强训练日
减载日的抓举训练
抓举训练日
抓举减载加硬拉训练日,
用《弹跳攻击》来进行等长减载训练
高抓高翻加硬拉训练
原创的快速简便检查方法,对于孩子健康的观察
妹子挑战光脚丫踩雪
上肢训练日
重启旅程:20天后的恢复训练
第六周减载周,第二次训练
减载训练周第一次训练
增强训练日,跳跳跳!!!
尝试挺举,结果就“挺”了
是我的jiojio爱出汗呀,我也没有办法呀。
抓举终于破pr
高抓加高翻训练日
生•活
翻挺训练日90kg到130kg
我要“稳稳”的幸福
腿部训练日股四头肌的斗争
兴奋和不兴奋状态下100kg抓举对比
c氏计划第二轮第五周第一次训练 蹲拉训练日
c6第二周第一天,蹲拉日一人一首成名曲之《一生所爱》
上肢训练日,慢慢的向未来的训练迁移
胸肩训练日140 kg卧推加80kg实力推
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
硬拉力量日和离心硬拉
腿部训练日