c氏计划第九周第二次训练
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胸背肩训练日
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上肢合练日
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呈现好看的形状
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抓举训练日，70到100kg
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腿部训练日
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敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
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硬拉加挺举训练日
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抓举训练日
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减载日的抓举训练
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c氏计划第二轮第七周第二次训练，抓举和卧推训练日
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死肌肉拳手，基本功吃老本，体力不支
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c氏计划第二轮第8周第二次训练，抓举和卧推训练日
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腿部训练日 BGM《山丘》李宗盛
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硬拉高翻训练日
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冬天了，硬拉暖暖身子，190kg硬拉日
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增强训练日
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c氏训练计划第二轮第七周第三次训练，挺举训练日
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c氏训练计划第11周第一练，臀腿训练日
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足部训练，重要的训练
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200kg传统硬拉神经疲劳，每做一个就像过了一个世纪
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c氏计划第11周第二次训练，抓举训练日
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粗腿运动员
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c计划第7周第三练，挺举和背部训练日
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腿部训练日—改变深蹲模式，为未来的举重训练做准备
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胸背肩训练日
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抓举加硬拉日
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抓举复盘，动作稳定了不少
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上肢训练日，慢慢的向未来的训练迁移
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开始做增强训练
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上半身合练日
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上肢简单基础恢复日
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腿部训练日，容量和强度双控
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减载训练周第一次训练
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第六周减载周，第二次训练
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增强训练日，跳跳跳！！！
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块头大了，打拳就像🐷一样，当太极拳打吧😄
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重启旅程：20天后的恢复训练
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c氏训练计划第二轮第七周第一次训练 蹲拉训练日
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高翻，硬拉加核心训练
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我要“稳稳”的幸福