【扎马步19】清晨➕傍晚｜今日雾气重
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【扎马步1】拼拼凑凑几分钟
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【扎马步17】龙舟水，广州的雨要下多久？
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【扎马步32】单组突破4分半｜4分36秒
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【金刚功12】部分纠功｜请大家指正｜手机没录完整
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四平马步（资谨在芜湖）
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【扎马步36】4分45秒｜五分钟功亏一篑
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【扎马步45】突破7分钟｜7分7秒
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【扎马步49】9分钟
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【金刚功15】天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。
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【扎马步5+自重深蹲】今日第二练/努力蹲平/1分40秒/应粉丝要求加罚59个深蹲
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【扎马步33】旅途懈怠几日，扎4分钟恢复下
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【扎马步8】偷懒多日，凑个时长
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【金刚功21】懒剪，5遍，原速｜运动已成每个清晨的期待
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【扎马步2】
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【扎马步40】突破5分半｜5分43秒
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【扎马步7】终于突破2分钟！
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【扎马步37】侧面｜4分10秒｜蹲完，转瞬屋顶过云雨
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【扎马步52】蹲低蹲稳｜5分20秒｜偷懒，还是会退步
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扎马步：身体变暖的奇妙旅程
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【金刚功4】打到一半下起小雨｜原速留存
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【健身日志26】分组65个｜窄距➕标准➕宽距｜8-9-10-16-22
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【金刚功8】蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽
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【扎马步50】起晚，蹲个2分半钟
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【扎马步9】路过雨后公园，临时起意，且听鸟鸣
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【扎马步6】一边蹲平，一边在抖/轻舟已过万重山
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【金刚功51】七遍版｜三倍速｜灵山蓄云彩，纷郁出清晨
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【健身日志39】靠墙倒立55秒｜5秒也值得雀跃
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【金刚功17】闭上眼睛，就是社牛｜听飞机轰鸣，鸟啼林静
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【扎马步56】“青松来风吹古道”——李白《鸣皋歌奉饯从翁清归五崖山居》
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【金刚功24】今日迎检，提前返岗，未录。发上周四库存。
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【扎马步34】4分15秒
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【扎马步27】3分20秒｜一位大姐在旁边跳disco时，心静是真的很难｜给你们也听听？
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【扎马步51】蹲低点5分钟
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开胯运动（资谨在芜湖）
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【扎马步28】突破3分半｜单组3分48秒｜一点点进步
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【扎马步26】蹲低点｜3分15秒
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【扎马步29】蹲低点，再低点｜正面，侧面
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植物园里散步的空空感受大自然的气息