京东 11.11 红包
【扎马步6】一边蹲平，一边在抖/轻舟已过万重山
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【健身日志71】负重23㎏➕自重引体分组55个｜天台训练，最后一组偶遇同事
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【扎马步10】周末加班，练完再干！
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【扎马步7】终于突破2分钟！
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【扎马步46】蹲低蹲稳，不急不躁｜4分钟
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【扎马步54】去除班味，从班前训练开始
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【扎马步36】4分45秒｜五分钟功亏一篑
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【扎马步41】接近6分钟｜5分50秒｜后半程的视频还是变模糊了，什么原因？
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【扎马步29】蹲低点，再低点｜正面，侧面
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【扎马步37】侧面｜4分10秒｜蹲完，转瞬屋顶过云雨
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促睾日
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【扎马步3】1分半｜罚做25个俯卧撑
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【扎马步43】6分50秒
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【扎马步25】目光者，外日月交光也。
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【金刚功18】马步突破，心情振奋，乘势再打一遍金刚功。可惜手机内存不足，无法录全程。
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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【扎马步71】恍惚发现，还有两个半月就2025
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【扎马步50】起晚，蹲个2分半钟
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【扎马步33】旅途懈怠几日，扎4分钟恢复下
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做点简单的睡前运动
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【扎马步67】“应无所住，而生其心”
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【健身日志14】尝试负重引体18㎏（8组×5个，共40个）｜加班等候时，穿插训练
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【扎马步21】掐头去尾2分40秒｜大叔阿姨们木拍击球，像是古刹木鱼声，声声悦耳
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【扎马步47】突破8分钟｜8分18秒
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【扎马步62】“且放白鹿青崖间”
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【扎马步38】突破五分钟，但歪歪扭扭｜阳光刺眼，背面站桩
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【扎马步32】单组突破4分半｜4分36秒
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【扎马步72】“精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。”
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【扎马步26】蹲低点｜3分15秒
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【扎马步11】落花踏尽游何处？不如一起撑马步！
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【扎马步49】9分钟
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【扎马步31】调结构，突命门，开手肘｜赶早餐，扎2分钟
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【扎马步58】6分半钟｜久不蹲，恢复中
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【扎马步5+自重深蹲】今日第二练/努力蹲平/1分40秒/应粉丝要求加罚59个深蹲
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【金刚功50】7-9遍完整版｜云无心以出岫
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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【扎马步39】周末愉快
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【健身日志40】引体向上分组46个
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情绪不高