【扎马步5+自重深蹲】今日第二练/努力蹲平/1分40秒/应粉丝要求加罚59个深蹲
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【扎马步24】突破3分钟！｜3分10秒｜生出妙境，天地在掌内旋转
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【健身日志14】尝试负重引体18㎏（8组×5个，共40个）｜加班等候时，穿插训练
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【扎马步53】力求蹲平，试试时长｜4分钟
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【扎马步17】龙舟水，广州的雨要下多久？
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【扎马步10】周末加班，练完再干！
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【扎马步7】终于突破2分钟！
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【健身日志47】负重12㎏分组40个
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【扎马步25】目光者，外日月交光也。
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【金刚功18】马步突破，心情振奋，乘势再打一遍金刚功。可惜手机内存不足，无法录全程。
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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四平马步（资谨在芜湖）
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【扎马步54】去除班味，从班前训练开始
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【金刚功12】部分纠功｜请大家指正｜手机没录完整
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马步问题（资谨在芜湖）
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【扎马步21】掐头去尾2分40秒｜大叔阿姨们木拍击球，像是古刹木鱼声，声声悦耳
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【金刚功58】大隐隐于市
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【金刚功36】｜"眼到心到，心到气到，气到血到，最后精到"
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【扎马步43】6分50秒
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【扎马步27】3分20秒｜一位大姐在旁边跳disco时，心静是真的很难｜给你们也听听？
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【扎马步32】单组突破4分半｜4分36秒
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【扎马步6】一边蹲平，一边在抖/轻舟已过万重山
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【金刚功33】带老豆晨练之三
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【扎马步49】9分钟
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【金刚功29】昨日库存
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【扎马步8】偷懒多日，凑个时长
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【扎马步36】4分45秒｜五分钟功亏一篑
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【健身日志25】自重引体分组32个｜背部的肉快掉光了
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【健身日志24】俯卧撑4组（10-11-12-10，共43个）｜收紧核心，控制速度
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【扎马步1】拼拼凑凑几分钟
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【健身日志50】暴雨之后，台风之前｜负重15㎏引体分组40个
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【扎马步47】突破8分钟｜8分18秒
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【金刚功21】懒剪，5遍，原速｜运动已成每个清晨的期待
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【健身日志37】俯卧撑分组100个｜标准、宽距和钻石俯卧撑
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【扎马步3】1分半｜罚做25个俯卧撑
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【金刚功31】带老豆晨练之二
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【扎马步41】接近6分钟｜5分50秒｜后半程的视频还是变模糊了，什么原因？
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【扎马步22】2分40秒第二次
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【扎马步48】蹲平蹲实，打牢基础｜2分17秒