11拉伸篇--矫正高低肩
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07柔力球技能教学--螺旋盘绕
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《我们多么幸福》整体示范
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太极伞《梦江南》背面示范
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03.运动后静态拉伸
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太极伞《梦江南》正面示范
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太极扇《我爱你中国》整套示范
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南狮基本技术教学（1）
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太极伞《梦江南》11 背后刺伞 上步七星 退步跨虎
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一、拉伸舞 -正面完整示范
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15拉伸篇--X型腿矫正训练
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14拉伸篇--O型腿矫正训练
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太极伞《梦江南》04 翻手为云 覆手为雨 罗汉撞钟
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太极柔力球《我爱你中国》完整演示
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院前急救03. AED
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太极伞《梦江南》02 哪吒探海 白鹤亮翅 斗转星移
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太极伞《梦江南》12 摆莲亮伞 遮天蔽日 收势
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16拉伸篇--鼠标手缓解
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一、拉伸舞 -背面完整示范
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太极扇《我爱你中国》03.弓步绕扇
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01拉伸篇--肩颈拉伸
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13拉伸篇--骨盆后倾
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院前急救01. 急救注意三件事
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05拉伸篇--开会时的拉伸
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习03 弹力带抗阻蹲
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太极伞《梦江南》09 回马走枪 神龙摆尾 金鸡独立
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八段锦第五式 摇头摆尾去心火
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一、拉伸舞 （1） 伸展深呼吸
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健身操舞《Rainbow》段睿
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08拉伸篇--拯救低头族
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太极伞《梦江南》10 伞手穿梭 手挥琵琶 白蛇吐信
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太极伞《我爱你中国》03 插步云伞
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1 促进颈部健康的运动方法的学习-拓展练习
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太极伞《梦江南》08 扭转乾坤 钢钎凿石 凤凰点头
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南狮基本技术教学（3）
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1.2 藏族风格健身舞（1）-靠步
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太极伞《我爱你中国》08 左右旋伞
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八段锦第三式 调理脾胃须单举
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八段锦第一式 两手托天理三焦
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3 促进膝关节健康的运动方法07 坐姿交换腿体前屈
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03.北狮运动—戏球动作介绍