我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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练背前一定要学会沉肩方法
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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一个动作改善臀凹陷!5组直接嘭起来动作细节都在视频里了
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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暴食的宝宝们给我两分钟!!减重期过度节食如何走出暴食症、吃零食嘴馋停不下来怎么办
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臀桥不翘臀?先纠正三个常见误区很多人做臀桥时存在3大误区，导致训练效果不佳，今天教你如何做一个正确的臀桥，让练臀效果加倍
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四个动作改善小腿外翻、小腿粗、肌肉腿!长期久坐，没有时间锻炼的姐妹快来看看这套动作，坐着随时可练，改善小腿外翻、小腿粗，各种肌肉型，赶紧动起来吧
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很多人做臀桥腰酸，腿疼，膝盖疼
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肚子大可能是肠胃胀气，超简单瘦腹瘦肚子
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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骨科医生贡献的肩颈操【完整版】跟练！站着就能练哦，低头族必练。
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线上私教 改善假胯宽 瘦腿调整腿型
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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简单的一招虐爆臀凹陷
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两个动作 越练体态越挺拔
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肚子大 四肢细 苹果型身材 把有氧停一停
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仪态比五官重要 仪态挺拔～肩背训练
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人民网推荐骨科医生❗️改善翼状肩胛❗️巨有效，十级翼状肩胛患者亲测，真的有用，翼状肩胛，肩胛骨
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敏感 拖延 胡思乱想 如何停止内耗？ 是你吗？每天没做什么，依然打不起精神，浑身没有力气，感觉活的好累，别人一个眼神和交流，就感觉在盯着你看，或者议论你
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想要一字肩一定要多练这个动作，练完斜方肌酸的看过来。
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练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸，腿酸，膝盖痛，看过来
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气血亏虚的人千万不要练卷腹!!!气血差、气虚的人特别是产后妈妈
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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4次线下背部训练，换了一个人，，背更美了，臀更翘了
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直腿硬拉■罗马利亚硬拉·哪个更练臀?
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思