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打卡8组燃脂操,瘦得都是内脏脂肪
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坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
1个快乐的减肥动作,每天50下,瘦的都是内脏脂肪
每天20分钟,消耗300大卡热量,瘦内脏脂肪
太神奇!打卡燃脂操10组,打通全身堵塞
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
零基础跟练版,2组训练操,燃脂塑形瘦全身
长视频有氧运动健身操,每日坚持30分钟,跳出健康!
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
肚子大就“提膝抬手跳”,每天200次,促进脂肪分解
每天扫踢腿100下,我就练了15天,打通全身堵,膝盖更舒畅
晨练燃脂操甩了10斤,从有肚子到没肚子
真正“强肾”操,帮你填补肾气,每天8分钟
坚持了一个月的交叉点地跳,瘦的都是内脏脂肪
不想跑步就在家高抬腿,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
大腿粗就“交叉后撤步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
我坚持“箭步蹲”,提臀瘦腿,瘦的都是内脏脂肪
人过30岁,多练采花跳,瘦的都是内脏脂肪
4分钟燃脂操,每天16分钟,瘦得都是内脏脂肪
【Eleni Fit】全程站立!20分钟同时瘦腰+瘦大腿,无跳跃好跟练!
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
减肥瘦身就试试点地击掌,每天4组,掉秤5斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
在外跑步不如在家踮脚摆手,瘦得都是内脏脂肪,14天踮走大肚腩
早上空腹做,原地摆臂提膝100次,瘦得特别快,胜过跑步减肥
30分钟帕梅拉(凤凰传奇版),两首连跳5遍+拉伸!巨掉秤!
“前后踮脚”100次,打通全身堵
一首歌的时间,燃烧很多热量
健身很久没进步,我是否该放弃?
爬楼很减肥,但一定不要这样上楼梯
不想跑步就在家神蹲,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
30分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟
23min有氧跟练!无需器械,燃脂瘦全身
每天一个小动作,胯下击掌每天200下,瘦的都是内脏脂肪
“箭步蹲”真的厉害了,每天4组,掉秤4斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
不想跑步就在家踮脚跳,瘦的都是内脏脂肪,每天250下,真的瘦了
肚腩大就肘碰膝,21天换走大肚腩,主要瘦得都是内脏脂肪
“半蹲”真的厉害了,每天4组,强肾促睾,不跑不跳瘦内脏脂肪
高抬腿真的厉害了,打通全身堵塞