想减肥，如果你不能坚持天天去健身房，那就在家跟我做这几组动作，轻松减掉腰腹赘肉
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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腰不舒服，来试下这个动作
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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一个动作改善富贵包，后背不适
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每天坚持做这三个动作，轻松减去腰腹赘肉
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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长时间久坐，长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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气质在肩 年轻在背，一组动作减掉大厚背，练出迷人背部
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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开龙脊，每天三分钟，强腰固肾很轻松
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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三个动作，在家就能轻松练出腹肌马甲线
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推荐一个瘦身动作，非常简单，还能改善肩颈问题，加强腰腹核心
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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不管你的背有多厚多驼，这样做有效帮你解决
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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侧腰赘肉很难减？来试试这个动作吧
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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最基础的动作最有效，这几个动作做好了身材差不了
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了