开龙脊，每天三分钟，强腰固肾很轻松
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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中医家传——蛤蟆式，每天三分钟，让你整个人都轻松了许多
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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每天三分钟，强化腰背肌，让你龙精虎猛，精神焕发永远18
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每天三分钟，提升阳气，睡前必练，让你回到18岁壮如猛虎
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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每天100下，强化手臂，减速大肚腩还能强腰固肾
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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懒人必练动作，每天3分钟 瘦腰提臀，男女通用
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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每天100下，腰好了，背薄了，身姿越来越挺拔了
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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坚持晨起100+改善腰酸无力，强腰固肾，龙虎精神
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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一根弹力带，在家轻松练出倒三角
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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每天饭后100个，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂瘦全身，一起动起来
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每天滚背三分钟，舒缓肩背酸T，打开背部经络，释放压力，做完整个人都轻松了许多，送给经常久坐、开车的朋友
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睡前静趴十分钟，胜过多睡两小时，排毒养颜，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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一个动作滋养腰臀和盆底
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运动减脂怕伤膝盖可以这样练，动作简单，一学就会，一做就上瘾
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线
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每天三分钟，促睾强腰，紧致手臂，坚持七天，手臂紧实了，腰有力了，背也不驼了
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来