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开龙脊,每天三分钟,强腰固肾很轻松
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每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
中医家传——蛤蟆式,每天三分钟,让你整个人都轻松了许多
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
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分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
每天三分钟,强化腰背肌,让你龙精虎猛,精神焕发永远18
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多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
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经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
坚持晨起100+改善腰酸无力,强腰固肾,龙虎精神
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