腰不舒服，来试下这个动作
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肩胛骨缝经常不舒服？可能是你肩胛骨发生了位移，来试试这个动作吧
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸
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一个动作滋养腰臀和盆底
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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经常这里不舒服？你可以试下这个拉伸
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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早晨或睡前做这个动作，养护腰部和臀部
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运动后一定要做好按摩和拉伸，你们要的泡沫轴全身放松来了
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不管你的背有多厚多驼，这样做有效帮你解决
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每天晨起两边各做30秒，腰好，腿好，身材好
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百练不如多拉伸，经常拉伸好处多，跟我一起动起来吧
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简易居家训练一看就会的拉伸动作
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎也恢复了生理曲度
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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经常拉伸好处多多，特别是平时肌肉紧张不适以及柔韧性不好的朋友一定要多拉伸放松
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树老根先竭 人老腿先衰，腿脚越灵活身体越强健，人越年轻越有活力
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6个拉伸动作
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这个动作超强燃脂，瘦肚子 瘦手臂 瘦后背
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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送给每天久坐久站的朋友，每天三分钟，越练越年轻
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开髋瘦腿，矫正腿形 拉长线条
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看似简单的动作，每天100下真的很舒服，肩颈松了，颈后大包不见了，背薄了，驼背也没有了
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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侧腰赘肉很难减？来试试这个动作吧
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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一根弹力带在家就可以练出饱满胸肌，方便且实用，一起来吧