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腰不舒服,来试下这个动作
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肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸
一个动作滋养腰臀和盆底
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
经常这里不舒服?你可以试下这个拉伸
腰藤屁股藤,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
早晨或睡前做这个动作,养护腰部和臀部
运动后一定要做好按摩和拉伸,你们要的泡沫轴全身放松来了
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
每天晨起两边各做30秒,腰好,腿好,身材好
百练不如多拉伸,经常拉伸好处多,跟我一起动起来吧
简易居家训练一看就会的拉伸动作
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
每天滚背50次,你会发现身体越来越柔软了,背薄了,肚子小了,颈椎也恢复了生理曲度
教你用一根弹力带在家练遍全身
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
经常拉伸好处多多,特别是平时肌肉紧张不适以及柔韧性不好的朋友一定要多拉伸放松
树老根先竭 人老腿先衰,腿脚越灵活身体越强健,人越年轻越有活力
6个拉伸动作
这个动作超强燃脂,瘦肚子 瘦手臂 瘦后背
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
送给每天久坐久站的朋友,每天三分钟,越练越年轻
开髋瘦腿,矫正腿形 拉长线条
看似简单的动作,每天100下真的很舒服,肩颈松了,颈后大包不见了,背薄了,驼背也没有了
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
侧腰赘肉很难减?来试试这个动作吧
经常这里不舒服?你可以试试这个按摩器
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
坚持七天,让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,提高免疫力,男女通用
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
一根弹力带在家就可以练出饱满胸肌,方便且实用,一起来吧