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经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
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经常这里不舒服?你可以试下这个拉伸
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肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
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长时间久坐,长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
经常拉伸好处多,特别是平时肌肉紧张不适以及柔韧性不好的朋友一定要多拉伸放松
每天100下,腰好了,背薄了,身姿越来越挺拔了
腰藤屁股藤,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
一个动作改善富贵包,后背不适
经常开车,久坐办公必做的运动
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
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腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
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三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
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