一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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每天坚持做这三个动作，轻松减去腰腹赘肉
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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每天早起空腹把这个动作做200个，瘦肚子 瘦腿 瘦手臂，坚持七天腰围小一圈，一起动起来吧
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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7天躺着瘦！一个动作瘦肚子！
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建议所有人都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀部饱满上提了，女生姨妈期也能练
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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四个动作带你瘦全身，快速减掉大肚腩，每个动作四组，组间休息20秒
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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推荐一个瘦身动作，非常简单，还能改善肩颈问题，加强腰腹核心
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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一个动作甩掉大粗腿，坚持两周大腿内侧赘肉就不见了
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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每天15分钟，减掉大肚腩，强化核心力量，增强身体协调性，练出完美身材
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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每天饭后100个，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂瘦全身，一起动起来
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈
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【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼
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一个动作解决腰部不适
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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建议每个女生都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了 腿细了，臀部饱满上提了，经期也能练
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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每天5分钟，减掉身上多余赘肉，跟我一起练起来
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一个简单的动作让你穿衣更好看
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不跑不跳，一个动作瘦全身，坚持训练，瘦腿，瘦腰 瘦手臂
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肌肉腿，小腿粗壮，教你一个动作，坚持七天腿围小一圈，动作简单一学就会
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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一个可以改变你三围的动作，跟我一起动起来
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腰疼屁股疼，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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一个动作强化上肢力量，一起动起来
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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腿粗肩宽手臂粗的宝宝看过来，一个动作让你逆袭女神，动作简单，一学就会
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这个动作坚持15天，趴在床上扭出小蛮腰，瘦出筷子腿，还能改善Yao部问题