补一下上次的深蹲，有一个大哥前来一起练腿，大哥的上肢非常强，偷偷学习一下
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上斜卧推冲下每侧10kg，有点顶不住，最终向兄弟来求助了
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被套舞排练10.26
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练后背部拉伸，有没有大佬能帮我指点一下，非常感谢
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举娃深蹲，回老家也能锻炼身体
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耐力都是靠忍出来的，你只有懂得付出才会有收获！加油你也可以。
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深蹲突破一下每侧30kg
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去骑车啦
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杠铃深蹲练腿，递增热身，最重要的还是要把动作做标准，也希望大家能给我一些建议，非常感谢！
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来个卧推的小热身视频，感谢@gandy__ 老师的保姆级教学，非常干货，现在感觉做得标准多了
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第一次过海选
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很久没发练腿视频了，来个深蹲四组每侧25kg，感觉还行
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好久没拍健身视频了，这次深蹲突破每侧30kg
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好久没拍练腿的视频了，深蹲每侧25kg*4组，蹲就完事
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对小学生来说可能有点幼稚，对大学生刚刚好
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练完大肌群后，来稍微练练下腹，感觉自己做的很差呀，腹部一点感觉都没有，求指点
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倪海厦亲授：每天坚持锻炼10分钟，促睾酮素分泌，提升男性战斗力！增强性功能！
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昨天睡前打卡面部按摩@闫帅奇
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突破27.5做了4个，最后还是要人来帮忙，健身的兄弟们都非常好
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打卡面部按摩，处理视频的时候才发现，第二次少了两个步骤，我就说怎么感觉这么快，哈哈哈
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在广场的湖边随便跳跳
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吃饭前，头前倾改善动作，视频打卡，每天3-4次，坚持了半个月了，效果好棒，非常感谢@闫帅奇
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练前俯卧撑热热身，感觉我这俯卧撑很不标准，哈哈哈，需要学习改进一下了
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在老家楼顶瞎跳一下
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平凡的快乐~
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午睡前脸部按摩打卡，好憨哈哈哈。每天两次，一次2组，希望能有成效哈哈哈
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晚上睡前，听着舒缓纯音乐，来脸部咬肌按摩，按摩完之后非常有睡意，舒舒服服
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第一次献血，在公司的广告塔下
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桥边太舒服啦
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今天深蹲尝试突破27.5kg，坚持健身，不断进步！
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路上的一位悠闲大爷
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一天看两次升旗🇨🇳
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第一次玩射箭🏹
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人肉蹦极
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在学校健身房练背，杠铃划船热热身，练练曲髋的方法，找找背阔肌的感觉
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福州的福道卫生间风景真不错
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深蹲突一下每侧27.5kg，做了3个
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我妈说她也要给爸拍一张丑照
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一坨猫
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引体简化版-斜上拉
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21年1月，刚开始健身那会的腿举