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补一下上次的深蹲,有一个大哥前来一起练腿,大哥的上肢非常强,偷偷学习一下
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上斜卧推冲下每侧10kg,有点顶不住,最终向兄弟来求助了
被套舞排练10.26
练后背部拉伸,有没有大佬能帮我指点一下,非常感谢
举娃深蹲,回老家也能锻炼身体
耐力都是靠忍出来的,你只有懂得付出才会有收获!加油你也可以。
深蹲突破一下每侧30kg
去骑车啦
杠铃深蹲练腿,递增热身,最重要的还是要把动作做标准,也希望大家能给我一些建议,非常感谢!
来个卧推的小热身视频,感谢@gandy__ 老师的保姆级教学,非常干货,现在感觉做得标准多了
第一次过海选
很久没发练腿视频了,来个深蹲四组每侧25kg,感觉还行
好久没拍健身视频了,这次深蹲突破每侧30kg
好久没拍练腿的视频了,深蹲每侧25kg*4组,蹲就完事
对小学生来说可能有点幼稚,对大学生刚刚好
练完大肌群后,来稍微练练下腹,感觉自己做的很差呀,腹部一点感觉都没有,求指点
倪海厦亲授:每天坚持锻炼10分钟,促睾酮素分泌,提升男性战斗力!增强性功能!
昨天睡前打卡面部按摩@闫帅奇
突破27.5做了4个,最后还是要人来帮忙,健身的兄弟们都非常好
打卡面部按摩,处理视频的时候才发现,第二次少了两个步骤,我就说怎么感觉这么快,哈哈哈
在广场的湖边随便跳跳
吃饭前,头前倾改善动作,视频打卡,每天3-4次,坚持了半个月了,效果好棒,非常感谢@闫帅奇
练前俯卧撑热热身,感觉我这俯卧撑很不标准,哈哈哈,需要学习改进一下了
在老家楼顶瞎跳一下
平凡的快乐~
午睡前脸部按摩打卡,好憨哈哈哈。每天两次,一次2组,希望能有成效哈哈哈
晚上睡前,听着舒缓纯音乐,来脸部咬肌按摩,按摩完之后非常有睡意,舒舒服服
第一次献血,在公司的广告塔下
桥边太舒服啦
今天深蹲尝试突破27.5kg,坚持健身,不断进步!
路上的一位悠闲大爷
一天看两次升旗🇨🇳
第一次玩射箭🏹
人肉蹦极
在学校健身房练背,杠铃划船热热身,练练曲髋的方法,找找背阔肌的感觉
福州的福道卫生间风景真不错
深蹲突一下每侧27.5kg,做了3个
我妈说她也要给爸拍一张丑照
一坨猫
引体简化版-斜上拉
21年1月,刚开始健身那会的腿举